Princípios de saúde: o blog de saúde mediterrâneo
Respostas às nossas perguntas de pesquisa
Obrigado a todos vocês que responderam a nossa pesquisa. Tem sido um sucesso total e já estamos a pôr em prática algumas das sugestões que nos der...
O que eu gostaria de saber: esporte e exercício
Tenho 40 anos e faz apenas cinco anos ou mais que realmente aprecio o esporte. Já escrevi anteriormente sobre minha relação com a corrida , mas is...
O que você bebe? Os suplementos que tomo
Que suplementos as pessoas que trabalham em um fitoterapeuta tomam? Os suplementos que você toma dependem de muitas coisas, especialmente seu histórico médico e necessidades pessoais. Este é um exemplo de suplementos tomados por uma mulher de meia-idade sem problemas de saúde.
Dinheiro, saúde e sustentabilidade
Você pode comer bem, ser saudável e ser sustentável sem gastar mais dinheiro. A chave é comprar apenas o que você precisa, reutilizar o máximo que puder e comer alimentos antiquados.
Adicione mais fibras à sua dieta
Em nossa família, vimos como uma dieta rica em fibras contribuiu para uma queda saudável dos níveis de colesterol no sangue e, como efeito colateral, perdemos peso, dormimos melhor e nossa pele parece muito mais clara. Nós dizemos a você como incluir mais alimentos com fibras em sua dieta.
Como adicionar fermentos à sua dieta
Inclua fermentos lácteos em sua dieta para melhorar a flora ou microbiota intestinal. Nós dizemos a você como incluir chucrute, kimchi, semi-picles e muito mais em sua dieta.
Volta às aulas com energia
Lembro-me do primeiro dia de aula como um dia exaustivo. Mesmo adolescente, eu voltava para casa exausto depois de passar um dia emocionante co...
Verão o ano todo: ou como aproveitar mais o retorno à rotina
A síndrome pós-férias pode deixá-lo triste e ansioso, essas dicas vão te ajudar a aproveitar o verão e aproveitar o outono também.
Como jogar menos comida no lixo
Reduzir a quantidade de comida que vai parar no lixo não só faz parte do movimento #zerowaste, é também uma forma de economizar dinheiro que não vai parar no lixo em forma de comida, e tempo que você não gasta desperdício em compras constantes.
Quebrando as regras alimentares
Comer saudável é a norma em nossa família, mas como em tudo, há exceções. É assim que levamos comida saudável para as férias e outras situações especiais.
Os melhores utensílios de cozinha
Os utensílios básicos de cozinha para tornar a cozinha saudável mais fácil, simples e agradável.
Seis usos da manteiga de karité
Seis usos da manteiga de karité. Da proteção labial à cera fixadora, este cosmético natural é um multiuso essencial.
Contamos a você nossos seis melhores usos para a manteiga de karité.