Princípios de saúde: o blog de saúde mediterrâneo
Como se acalmar em tempos incertos
Em momentos de incerteza, nos quais não sabemos como uma epidemia global afetará nosso meio ambiente, é normal sentirmo-nos preocupados e nervosos....
A melhor proteção contra vírus
Lavar bem as mãos é a melhor proteção contra vírus. Dizemos-lhe como e quando lavar as mãos e outras formas naturais de aumentar as defesas e proteger-nos dos vírus.
Cuidando de mim nas férias na Colômbia
por Paula Reis Gamba
Olá, sou a Paula e este é o meu primeiro post no blog Salud Mediterránea. Passei minha vida viajando de um lugar para outro e...
Alergias alimentares e vida saudável
A primeira vez que meu filho teve uma reação alérgica, eu sabia exatamente o que era: grão de bico.
Ele ainda era um bebê e segui o método de int...
Adeus a 2019 e feliz 2020
Bem-vindo 2020. Podia ter escrito isto há umas semanas, mas a verdade é que até agora não tive tempo para pensar em tudo o que aprendi em 2019, mas...
hospedeiros saudáveis
Nesta temporada de férias, é muito possível que você organize pelo menos uma reunião.
Se você é uma pessoa que se cuida, isso pode ser cômodo por...
cuida desse frio
Chega o frio, as férias e o estresse, uma ótima combinação para você se resfriar. Um resfriado que nada mais é do que deixar você sem energia, des...
presentes sustentáveis
Um presente que será esquecido em um ou dois dias, bagunçando o depósito não é sustentável (mesmo que seja certificado, de comércio justo e biodegradável). Essas ideias de presentes são sustentáveis.
Campo e bebida quente
Dizem que "tomar banho" na floresta reduz os hormônios do estresse, aumenta a sensação de felicidade, diminui os níveis de pressão arterial e aume...
Cuidado entre as partes
A solução para tantas festas não é ficar em casa com uma infusão e querer estar dançando, nem é aceitar as dores e inchaços que sinto quando descuido da alimentação, mas controlar o máximo possível, e dar prioridade ao que mais me interessa, que neste momento da minha vida é ter energia.
Respostas às nossas perguntas de pesquisa
Obrigado a todos vocês que responderam a nossa pesquisa. Tem sido um sucesso total e já estamos a pôr em prática algumas das sugestões que nos der...
O que eu gostaria de saber: esporte e exercício
Tenho 40 anos e faz apenas cinco anos ou mais que realmente aprecio o esporte. Já escrevi anteriormente sobre minha relação com a corrida , mas is...