Olá, sou a Paula e este é o meu primeiro post no blog Salud Mediterránea. Passei minha vida viajando de um lugar para outro e tive que aprender a adaptar minha rotina de saúde e beleza para onde estou. Nas férias, talvez pelo relaxamento que produz, por um lado é mais fácil cuidar de si, mas por outro - comer - é mais difícil. Hoje vou explicar para vocês como me cuidei nas minhas últimas férias, quando estive em Quindío, na região centro-oeste da Colômbia, conhecida por suas plantações de café.
Aprendi que depois das férias costumo voltar para casa resfriado - a mudança de rotina, o clima e a exposição a diferentes germes e bactérias podem afetar o sistema, por isso antes de viajar apoio meu sistema imunológico tomando Flora 9 , para fortalecer as defesas. Quando estou de férias, tenho que aceitar que não é tão fácil cuidar da minha alimentação... Mas o que eu sempre, sempre incluo no meu dia é uma boa porção de fruta. As frutas e verduras frescas da região são um bom aliado e fora da cidade tudo sabe melhor.
Adoro o sol, mas procuro ter cuidado com a minha pele para não me prejudicar daqui a alguns anos. Eu sempre uso protetor solar, e faço pausas para tomar sol lendo na sombra, por exemplo. Após o banho, utilizo o Gel de Aloe Vera para hidratar e recuperar a pele. Este é também o meu aliado para picadas de mosquitos, pois alivia a comichão que produzem e assim não coço.
Beber mais água é uma das minhas resoluções de ano novo e sei que preciso beber ainda mais se estiver no sol. A falta de hidratação é perceptível em todos os lugares, noto muito nos pés, onde aparecem os temidos calcanhares rachados. A melhor descoberta contra isso foi a Manteiga de Karité . Sempre levo nas viagens para ficar com os pés lindos e também uso para hidratar os lábios.
Mesmo quando estou de férias, que normalmente é para descansar, procuro ser muito ativo e aproveito para conhecer todos os lugares novos que posso. Longas caminhadas, noites mais longas e dias ao sol me fazem voltar um tanto cansado fisicamente, sim, a mente chega completamente revigorada.
Paula é designer gráfica na Salud Mediterránea.
