Ontem, domingo, li um dos melhores artigos que li sobre confinamento. Escrito pelo astronauta Scott Kelly, que passou um ano na Estação Espacial Internacional, e publicado no The New York Times.
O conselho que ele dá vem da experiência e é tão simples que é possível replicá-lo na situação atual. Esta é a maneira que eu vou aplicá-los.
1- Seguir um horário: Quando começou o confinamento parei de acertar o despertador. Apesar de continuar a teletrabalhar, não ter de levar os filhos à escola permitiu-me ficar mais algum tempo na cama. Acordei cedo de qualquer maneira, mas todos os dias me sentia 'preguiçoso', embora estivesse trabalhando. Hoje acordei com o despertador e me sinto mais produtivo. Horas de refeição, tempo de lazer, não fazer nada e ir para a cama também são importantes.
2- Veja a natureza: Kelly recomenda sair para a natureza - nos EUA atualmente é permitido - mas quando ele estava no espaço, isso não era uma opção. Para ele, algumas flores que fizeram parte de um experimento e sons da natureza o ajudaram a curtir um pouco a natureza. Ontem cortamos algumas estacas de uma planta de interior - um Pothos - e as colocamos na água. Espero que criem raízes e que possamos fazer jardinagem sem sair de casa.
3- Arranje tempo para um hobby: Talvez seja o crochê que você nunca apenas começa, ou escreve, ou pinta ou assa. Realmente não importa o que você faz, o importante é que você faça algo que te tire do computador, das notificações, do caos. Este fim de semana começámos a fazer pulseiras de fio com um kit da minha filha que ainda não tínhamos aberto. Queremos aprender estilos diferentes.
4- Escreva um diário: Kelly diz que na NASA eles estudam há muito tempo os efeitos do isolamento, e que escrever um diário é benéfico - dá uma perspectiva da situação, e você terá uma lembrança desse momento. Um diário não precisa ter um formato específico, vou tirar fotos todos os dias e escrever algumas linhas sobre isso.
5- Conecte-se com seus entes queridos: O aperitivo virtual já é um clássico, e acontece que essa conexão pode ajudar a manter nosso sistema imunológico forte. Arranje tempo para se conectar com alguém que você ama todos os dias. Procuro conversar com minha irmã e meu pai todos os dias, e no sábado encontrei um grupo de amigos virtualmente. Não é a mesma coisa que ver alguém pessoalmente, mas com certeza ajuda, principalmente quando podemos conversar sobre outros assuntos além da pandemia.
6- Ouça os especialistas: É normal consumir muita informação nessa hora, Kelly recomenda que todas essas informações sejam de qualidade e de fontes confiáveis. Li vários jornais nacionais e internacionais, assim como o site da Organização Mundial de Saúde.
