Principios de Salud — Vida Saludable

Anfitriones saludables

Publicado por Olivia Blanco en

Anfitriones saludables

En esta época de fiestas es muy posible que seas anfitrión de al menos una reunión. Si eres una persona que se cuida, esto puede ser cómodo por una parte, porque puedes ser tu el que elige el menú, y tener opciones saludables y deliciosas. Aunque por otra parte puede ser difícil porque seguramente en tu entorno no todo el mundo se cuida y seguramente quieras ofrecer comida y bebida al gusto de todos.  Llevo mucho tiempo siendo la "rara" del grupo- tanto entre mis amigos como en una parte del entorno familiar, quizás lo que he aprendido te sirva...

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Cuídate ese resfriado

Publicado por Olivia Blanco en

Cuídate ese resfriado

Llega el frío, las fiestas y el estrés, estupenda combinación para que pilles un resfriado. Un resfriado que no es nada, pero que te deja sin energía, incómodo, y completamente congestionado. ¿Cómo lo gestionas para mejorarte lo antes posible? 1- Entender lo que tienes: Un resfriado en una infección del tracto respiratorio superior (nariz y garganta) causado por un virus- hay varios virus que pueden causar esta infección, aunque suele ser un rinovirus. Al ser un virus y no una bacteria que causa el resfriado, tomar antibióticos no es beneficioso.  2- Gestionar síntomas: Un virus, como los que causan el resfriado...

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Campo y Bebida Caliente

Publicado por Olivia Blanco en

Campo y Bebida Caliente

Dicen que "bañarse" en el bosque es reduce las hormonas del estrés, que aumenta el sentimiento de felicidad, que baja los niveles de presión arterial y que aumenta las defensas. A mi, personalmente, me sienta fenomenal. Me siento libre y acogida al mismo tiempo, me muevo de formas diferentes a las usuales - sorteando ramas, bajando pendientes - y consigo desentenderme de la tecnología, salvo para hacer alguna foto que otra.  Me gustan las caminatas en verano y primavera mucho, pero en otoño e invierno creo que las disfruto aún más. Ir bien abrigada, pero sentir el frío en la...

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¿Qué te tomas? Los suplementos que consumo

Publicado por Olivia Blanco en

¿Qué te tomas? Los suplementos que consumo
¿Qué suplementos toman las personas que trabajan en un herbolario? Los suplementos que tomas dependen de muchas cosas, sobre todo de tu historial médico y necesidades personales. Esto es un ejemplo de suplementos que se toma una mujer de media edad sin problemas de salud.

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Dinero, salud y sostenibilidad

Publicado por Olivia Blanco en

Dinero, salud y sostenibilidad
Se puede comer bien, tener buena salud y ser sostenible sin gastar más dinero. La clave es comprar sólo lo que necesitas, reutilizar todo lo que puedas, y comer alimentos de toda la vida.

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