Principios de Salud

Cómo desperdiciar menos comida

Publicado por Olivia Blanco en

Cómo desperdiciar menos comida

Estamos en casa confianados, y aunque aún podemos ir al mercado, la recomendación es ir una vez a la semana como mucho.  Para mi es difícil comprar comida sabiendo que es mejor no volver a salir en al menos siete días. Por una parte no me quiero quedar sin comida, pero tampoco quiero tirarla a la basura. Aunque podemos comprar comida en conserva, yo prefiero seguir comprando comida fresca en la medida de lo posible. Ahora más que nunca quiero comer bien, tanto rico, como saludable.  Estas recomendaciones te sirven hoy y siempre. El desperdicio de comida es un serio...

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Sí, es normal estar de bajón

Publicado por Olivia Blanco en

Sí, es normal estar de bajón

Como muchos de vosotros llevo sin salir de casa desde hace casi dos semanas. Antes del estado de alerta hice una compra algo más grande de lo normal y mi marido- que trabaja en un servicio esencial- es el que ha salido a comprar más cuando lo hemos necesitado.  Aunque siempre trabajo desde casa, y para mí eso no ha cambiado, sí ha cambiado el hecho de no poder salir a comprar, a tomarme un café, o a ver a mi hermana. Mis hijos ahora "van al cole" usando mi ordenador, y al igual que yo, quedan con sus amigos...

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Cómo Evitar el Estreñimiento

Publicado por Olivia Blanco en

Cómo Evitar el Estreñimiento

En estos días de confinamiento, el estreñimiento puede hacerse una realidad para gente que normalmente no tiene problemas para ir al baño. Te ayudamos a evitarlo en nueve pasos. 1- Bebe suficiente agua: la recomendación es alrededor de 2L al día para adultos, aunque esto depende de la situación personal de cada uno.  2- Muévete: camina dentro casa todo lo que puedas, haz clases de ejercicio online. Básicamente, intenta no quedarte todo el día sentado. 3- Haz yoga y ejercicios para el estreñimiento. La "postura de pasar gas" de yoga es especialmente beneficiosa.  4- Es muy tentador comprar galletas y...

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Consejos de un astronauta, y cómo replicarlos en confinamiento

Publicado por Olivia Blanco en

Consejos de un astronauta, y cómo replicarlos en confinamiento

Ayer domingo leí uno de los mejores artículos que he leído sobre el confinamiento. Escrito por el astronauta Scott Kelly, quién pasó un año en la Estación Espacial Internacional, y publicado en el periódico The New York Times.  Los consejos que él da, vienen de la experiencia, y son tan sencillos que replicarlos en la actual situación es posible. Esta es la forma que los voy a aplicar yo. 1- Sigue un horario: Cuando comenzó el confinamiento dejé de poner el despertador. Aunque sigo teletrabajando, el no tener que llevar a los niños al cole, me permitió quedarme en la...

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Cómo trabajar desde casa

Publicado por Olivia Blanco en

Cómo trabajar desde casa
Trabajar desde casa puede ser maravilloso, ahorras tiempo y además estás más cómodo, pero hay que estar preparado. Te ofrecemos nuestra experiencia para que en estos momentos de quedarse en casa, trabajar se te haga más fácil.

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