Principios de Salud

Buena alimentación, no dieta

Publicado por Olivia Blanco en

Buena alimentación, no dieta

Me gusta cuidar mi alimentación y la de mis familia, especialmente la de mis hijos, pero me preocupa la denominada cultura de dieta, y la idea de que la comida es buena o mala según si engorda o no. 

Me preocupa porque aunque en casa no hablamos sobre el peso, mis hijos ya me han preguntado si tener piernas grandes es algo malo. También porque ponemos mucho énfasis en la importancia de comer comida de calidad como fuente de nuestro bienestar, pero no quiero que confundan el bienestar con un peso específico. 

Leer más →

Cómo no quemarse en verano

Publicado por Olivia Blanco en

Cómo no quemarse en verano
Después de cinco días en la playa, haciendo deportes de agua y jugando en la arena bajo un sol muy fuerte, ninguno hemos vuelto a casa quemados. ¿Cómo es posible? Hemos seguido las pautas que siempre os recomendamos: Prevención, protección y tratamiento.

Leer más →

Bucket List para el Verano

Publicado por Olivia Blanco en

Bucket List para el Verano
Un Bucket List, es una lista de cosas que hacer antes de morirse. Con esta idea, pero pensando en temporadas de la vida, puedes hacer una lista de cosas que hacer en el verano, para sacarle partido. Aquí tienes consejos para hacer la tuya.

Leer más →

Cómo la vida saludable te hace más valiente

Publicado por Olivia Blanco en

Cómo la vida saludable te hace más valiente
Cuando una persona se encuentra bien, tiene más energía, y al menos en mi experiencia, más valentía también para hacer cosas que de otra forma no se vería capaz. Te cuento mi experiencia personal de cómo una canasta de baloncesto se ha convertido en una importante lección para mis hijos. 

Leer más →

Cómo beber más agua

Publicado por Olivia Blanco en

Cómo beber más agua
Si como yo sientes que necesitas beber más agua, espero que estos consejos que a mi ya me han ayudado, te ayuden a tu también a beber la suficiente agua todos los días para encontrarte bien, y que tu piel se ve más radiante. 

Leer más →