Principios de Salud

Lo que me hubiera gustado saber: deporte y ejercicio

Publicado por Olivia Blanco en

Lo que me hubiera gustado saber: deporte y ejercicio

Tengo 40 años, y solo hace cinco años más o menos que de verdad aprecio el deporte. He escrito con anterioridad sobre mi relación con el correr, pero esto va algo más allá.  Creo que mi vida hubiese sido bastante mejor en cuestión de salud, energía y estado anímico, si hubiese aprendido estas cinco cosas sobre el deporte y el ejercicio hace dos o tres décadas. Espero que hoy te ayuden a tí. 1- El deporte es bueno para el cuerpo, pero quizás más para la mente. Después de una sesión de ejercicio en la que he sudado, me he...

Leer más →

¿Qué te tomas? Los suplementos que consumo

Publicado por Olivia Blanco en

¿Qué te tomas? Los suplementos que consumo
¿Qué suplementos toman las personas que trabajan en un herbolario? Los suplementos que tomas dependen de muchas cosas, sobre todo de tu historial médico y necesidades personales. Esto es un ejemplo de suplementos que se toma una mujer de media edad sin problemas de salud.

Leer más →

Dinero, salud y sostenibilidad

Publicado por Olivia Blanco en

Dinero, salud y sostenibilidad
Se puede comer bien, tener buena salud y ser sostenible sin gastar más dinero. La clave es comprar sólo lo que necesitas, reutilizar todo lo que puedas, y comer alimentos de toda la vida.

Leer más →

Añade más fibra a tu dieta

Publicado por Olivia Blanco en

Añade más fibra a tu dieta
En nuestra familia hemos visto cómo una dieta rica en fibra ha contribuido a una bajada saludable del nivel de colesterol en sangre, y como efecto secundario hemos bajado de peso, dormimos mejor y nuestra piel se ve mucho más limpia.  Te contamos cómo incluir más alimentos con fibra en tu dieta.

Leer más →

Cómo añadir fermentos a tu dieta

Publicado por Olivia Blanco en

Cómo añadir fermentos a tu dieta
Incluye fermentos lácticos en tu dieta para mejora la flora intestinal o microbiota. Te contamos cómo incluir chucrut, kimchi, semi-encurtidos y más en tu dieta.

Leer más →