Principios de Salud

Adiós al 2019, y feliz 2020

Publicado por Olivia Blanco en

Adiós al 2019, y feliz 2020

Bienvenido 2020. Podría haber escrito esto hace un par de semanas, pero la verdad es que hasta ahora no he tenido el momento de pensar en todo lo que he aprendido en 2019, pero ha sido mucho y bueno.  1- Envejecer no es algo malo. Este año cumplí 40, y aunque en algún momento de mi vida veía esta edad como algo espantoso, la verdad es que hacerme mayor ya no me parece algo malo. Al contrario, me encuentro mejor que nunca, y aprecio cada arruga de mi piel, aunque todavía me cuesta verme las canas. 2- El auto-cuidado es...

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Anfitriones saludables

Publicado por Olivia Blanco en

Anfitriones saludables

En esta época de fiestas es muy posible que seas anfitrión de al menos una reunión. Si eres una persona que se cuida, esto puede ser cómodo por una parte, porque puedes ser tu el que elige el menú, y tener opciones saludables y deliciosas. Aunque por otra parte puede ser difícil porque seguramente en tu entorno no todo el mundo se cuida y seguramente quieras ofrecer comida y bebida al gusto de todos.  Llevo mucho tiempo siendo la "rara" del grupo- tanto entre mis amigos como en una parte del entorno familiar, quizás lo que he aprendido te sirva...

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Cuídate ese resfriado

Publicado por Olivia Blanco en

Cuídate ese resfriado

Llega el frío, las fiestas y el estrés, estupenda combinación para que pilles un resfriado. Un resfriado que no es nada, pero que te deja sin energía, incómodo, y completamente congestionado. ¿Cómo lo gestionas para mejorarte lo antes posible? 1- Entender lo que tienes: Un resfriado en una infección del tracto respiratorio superior (nariz y garganta) causado por un virus- hay varios virus que pueden causar esta infección, aunque suele ser un rinovirus. Al ser un virus y no una bacteria que causa el resfriado, tomar antibióticos no es beneficioso.  2- Gestionar síntomas: Un virus, como los que causan el resfriado...

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Regalos sostenibles

Publicado por Olivia Blanco en

Regalos sostenibles
Un regalo que va a quedar olvidado en uno o dos días, haciendo bulto en el trastero no es sostenible (aunque tenga certificaciones, sea de comercio justo, y biodegradable). Estas ideas para regalar sí son sostenibles. 

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Campo y Bebida Caliente

Publicado por Olivia Blanco en

Campo y Bebida Caliente

Dicen que "bañarse" en el bosque es reduce las hormonas del estrés, que aumenta el sentimiento de felicidad, que baja los niveles de presión arterial y que aumenta las defensas. A mi, personalmente, me sienta fenomenal. Me siento libre y acogida al mismo tiempo, me muevo de formas diferentes a las usuales - sorteando ramas, bajando pendientes - y consigo desentenderme de la tecnología, salvo para hacer alguna foto que otra.  Me gustan las caminatas en verano y primavera mucho, pero en otoño e invierno creo que las disfruto aún más. Ir bien abrigada, pero sentir el frío en la...

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