Principios de Salud

Cómo limpiar tu esterilla de yoga

Publicado por Olivia Blanco en

Cómo limpiar tu esterilla de yoga

Si haces ejercicio en casa, o vas a un estudio de yoga, seguramente tienes una esterilla. ¿La has lavado alguna vez? No voy a juzgarte si no lo has hecho nunca. Creo que es bastante más normal de lo que podamos pensar. Limpiarlas no es difícil, pero sí puede resultar algo confuso.  Ahora que estoy haciendo ejercicio todos los días en casa, como te contaba en este post, limpiar la esterilla me parece muy importante. Principalmente porque no quiero poner mi cara en una esterilla sucia, pero también porque las esterillas pueden empezar a oler (tipo gimnasio sin ventilación), y...

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Cómo moverte todos los días

Publicado por Olivia Blanco en

Cómo moverte todos los días
Encontrar formas de moverme todos los días- más allá de dedicar tiempo a hacer ejercicio en sí- es para mi super importante. Te damos ideas para dejar de ser sedentario y mover tu cuerpo todos los días. 

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Menopausia con Naturalidad

Publicado por Olivia Blanco en

Menopausia con Naturalidad

Los cambios por los que pasa la mujer cuando dejar de menstruar son mofados tanto en la cultura popular como en la calle. Pero la menopausia puede pasarse con energía y vitalidad, ya que es a los 48.7 años la edad media cuando las mujeres españolas llegan a la menopausia, cuando una mujer es aún joven. Proponemos sencillos cambios de vida y suplementos para pasar por esta época natural de cambio lo mejor posible.  Aumento de peso: Para tratar el aumento de peso del que va acompañado la menopausia podemos seguir una dieta equilibrada alta en proteínas y grasas vegetales–frutos secos, legumbres, aguacates. Además...

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Desayunos calientes

Publicado por Hugo Blanco en

Desayunos calientes

Se que desayunar batidos- o smoothies- está de moda, pero yo no puedo hacerlo. No porque no me gusten, o porque no me parezcan saludables, si no porque normalmente están demasiado fríos. Yo prefiero empezar el día con un desayuno caliente, o por lo menos que no esté frío, estas son algunos de mi trucos para poder hacerlo todas las mañanas, incluso entre semana.  Empiezo el día tomándome un vaso de agua, pero no fría, si no del tiempo. Como tomo agua filtrada que sale muy fría, lleno mi vaso y lo dejo reposando un buen rato antes de tomarlo.  Bebida caliente:...

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Cómo prevenir las infecciones íntimas

Publicado por Celia Valenciano en

Cómo prevenir las infecciones íntimas
A nuestros herbolarios vienen muchas mujeres preguntándonos sobre cómo mantener la parte íntima de su cuerpo saludable.
El problema más común es la candidiasis vaginal, lo que antes se llamaban simplemente "hongos". Aunque también hay otros problemas como la sequedad o infecciones bacterianas leves. 
Aunque hay diferentes causas para estos problemas íntimos los mismos hábitos saludables ayudan a prevenirlos todos.

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