Las infecciones de orina puede aparecer en cualquier momento del año, pero es en verano cuando muchas mujeres las padecen- los hombres también pueden tener infecciones de orina pero son mucho más susceptibles las mujeres.
Bañarse, llevar un bañador mojado e incluso el sexo son algunas de las causas por las que aparecen estas infecciones. Tomar antibióticos o píldoras anticonceptivas, utilizar productos de higiene vaginal, aguantarse la orina, son otras posibles causas.
Tanto si tienes infecciones de orina recurrentes, como si nunca has tenido una, es importante saber los síntomas de una infección de orina- y cuando llamar al médico- puesto que las infecciones de orina pueden desembocar en infecciones de riñón si no se tratan.
Síntomas
- Ganas constantes de orinar, pero orinar poco cada vez
- Escozor al orinar
- Sangre en la orina
- Orina de olor fuerte y/u opaca
- Dolor pélvico y/o presión en el abdomen
- Fiebre
¿Cúando llamar al médico?
- Cuando el dolor es fuerte y/o en la espalda
- Si tienes sangre en la orina
- Cuando tienes fiebre
- Si además tienes náuseas o vómitos
Las infecciones de orina suelen estar causadas por bacterias que se introducen en el sistema urinario desde el exterior- normalmente la bacteria e-coli. Otros tipos de cistitis menos frecuentes pueden estar causadas por medicamentos, uso de catéter, y radiación entre otros.
Aunque la cistitis es muy molesta, y para muchas mujeres recurrente, es posible tratarlas naturalmente desde el principio- sin tener que recurrir a antibióticos cuando ya están avanzadas- e incluso prevenirlas.
Prevención con estilo de vida
El estilo de vida influye mucho en la aparición de infecciones de orina. Llevar un estilo de vida saludable- dormir, alimentarse bien y beber la suficiente agua- es esencial. Además es importante:
- Ducharse en vez de bañarse
- Llevar ropa interior limpia y seca (cambiarse a un bañador seco en la playa y piscina)
- Limpiarse de delante hacia atrás (o usar un bidet) después de ir al baño
- Orinar después del sexo para eliminar posibles bacterias
- Tener buenos hábitos de higiene (lavarse la zona genital todos los días) pero con cuidado y sin usar productos fuertes, ni cosméticos, como desodorantes genitales
- Considera tomar un suplemento de probióticos si estás tomando antibióticos para tratar otra infección
Suplementos beneficiosos
Además del estilo de vida, podemos utilizar suplementos para prevenir las infecciones de orina.
Probióticos: Las bacterias son una parte normal de nuestro organismo. No es posible eliminar todos los agresores que pueden hacernos daño. De hecho en nuestro organismo hay bacterias 'buenas' que son esenciales para una buena salud. Tener una microbiota saludable es también importante en el sistema urinario. Comer alimentos ricos en prebióticos y probióticos, y/o tomar un suplemento de probióticos puede ayudarte a mantener la microbiota en estado óptimo para que exista un equilibrio de bacterias 'buenas' y 'malas' y no se desarrollen infecciones.
D-Manosa: Es un compuesto que forma parte de algunas frutas y bayas, como los arándanos rojos, y que en estudios ha demostrado que ayuda a eliminar la bacteria e-coli del sistema urinario- la bacteria que causa la mayoría de las infecciones de orina.
Arándano Rojo Americano: Es el preventivo que llevamos tomando mucho tiempo. Tiene propiedades antibacterianas, y su alto contenido en proantocianidinas, un polisacárido que ayuda a eliminar la bacteria e-coli.
Este verano, y todo el año, asegúrate de cuidarte todos los días.
Esta información es de carácter informativo y en ningún caso reemplaza la consulta con un facultativo. Elaborado con información de mayoclinic.org
