Principios de Salud — Herbolario Salud Mediterranea

Anfitriones saludables

Publicado por Olivia Blanco en

Anfitriones saludables

En esta época de fiestas es muy posible que seas anfitrión de al menos una reunión. Si eres una persona que se cuida, esto puede ser cómodo por una parte, porque puedes ser tu el que elige el menú, y tener opciones saludables y deliciosas. Aunque por otra parte puede ser difícil porque seguramente en tu entorno no todo el mundo se cuida y seguramente quieras ofrecer comida y bebida al gusto de todos.  Llevo mucho tiempo siendo la "rara" del grupo- tanto entre mis amigos como en una parte del entorno familiar, quizás lo que he aprendido te sirva...

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Cuídate ese resfriado

Publicado por Olivia Blanco en

Cuídate ese resfriado

Llega el frío, las fiestas y el estrés, estupenda combinación para que pilles un resfriado. Un resfriado que no es nada, pero que te deja sin energía, incómodo, y completamente congestionado. ¿Cómo lo gestionas para mejorarte lo antes posible? 1- Entender lo que tienes: Un resfriado en una infección del tracto respiratorio superior (nariz y garganta) causado por un virus- hay varios virus que pueden causar esta infección, aunque suele ser un rinovirus. Al ser un virus y no una bacteria que causa el resfriado, tomar antibióticos no es beneficioso.  2- Gestionar síntomas: Un virus, como los que causan el resfriado...

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Lo que me hubiera gustado saber: deporte y ejercicio

Publicado por Olivia Blanco en

Lo que me hubiera gustado saber: deporte y ejercicio

Tengo 40 años, y solo hace cinco años más o menos que de verdad aprecio el deporte. He escrito con anterioridad sobre mi relación con el correr, pero esto va algo más allá.  Creo que mi vida hubiese sido bastante mejor en cuestión de salud, energía y estado anímico, si hubiese aprendido estas cinco cosas sobre el deporte y el ejercicio hace dos o tres décadas. Espero que hoy te ayuden a tí. 1- El deporte es bueno para el cuerpo, pero quizás más para la mente. Después de una sesión de ejercicio en la que he sudado, me he...

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Dinero, salud y sostenibilidad

Publicado por Olivia Blanco en

Dinero, salud y sostenibilidad
Se puede comer bien, tener buena salud y ser sostenible sin gastar más dinero. La clave es comprar sólo lo que necesitas, reutilizar todo lo que puedas, y comer alimentos de toda la vida.

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Cómo añadir fermentos a tu dieta

Publicado por Olivia Blanco en

Cómo añadir fermentos a tu dieta
Incluye fermentos lácticos en tu dieta para mejora la flora intestinal o microbiota. Te contamos cómo incluir chucrut, kimchi, semi-encurtidos y más en tu dieta.

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