Principios de Salud — Herbolario Salud Mediterranea

Mejora tu digestión

Publicado por Olivia Blanco en

Mejora tu digestión
Hacer malas digestiones no es solo un malestar temporal, si constantemente tienes malas digestiones puede ser un síntoma de una intolerancia, o de un mal estilo de vida, y puede afectar a tu salud integral.  Te cuento cómo hago yo para asegurarme buenas digestiones.

Leer más →

Piernas y Pies Felices: 5 rutinas saludables

Publicado por Celia Valenciano en

Piernas y Pies Felices: 5 rutinas saludables

Con la llegada del verano es común empezar a sentir molestias en las piernas y en los pies; sensación de cansancio y pesadez, y pies hinchados y doloridos.  El calor agudiza los problemas de circulación, de ahí la importancia de prestar más atención a los cuidados diarios y evitar así que el dolor, los calambres y la sensación de adormecimiento sean demasiado fuertes.  Con estos 5 rituales que yo llevo a cabo, y comparto con nuestros clientes, consigo que  mis piernas y mis pies están mucho más felices, a pesar del calor y de pasar muchas horas de pie. 1.-...

Leer más →

Mi visión vs la realidad del confinamiento

Publicado por Olivia Blanco en

Mi visión vs la realidad del confinamiento
Llevamos un mes confinados y seguimos contando. Estas son algunas cosas que me han ayudado a llevar mejor el confinamiento.

Leer más →

Cómo sentirse agradecido

Publicado por Olivia Blanco en

Cómo sentirse agradecido

La semana pasada escribí sobre que es normal sentirse triste en estos momentos tan difíciles. Hoy voy quizás a contradecirme, porque de verdad siento que aunque es normal tener momentos malos- y yo los tengo- es posible cultivar el agradecimiento. De hecho, este sentimiento de gratitud nos ayuda a ser más felices, incluso ahora.  Hace unas semanas preguntamos a nuestros seguidores en instagram las cosas por las que se sentían agradecidos. Las respuestas fueron abrumadoras: los sanitarios que cuidan de los enfermos, los trabajadores de tiendas de alimentación, los agricultores, la salud, la familia, nuestro hogar, una balcón para poder salir...hay...

Leer más →

Cómo desperdiciar menos comida

Publicado por Olivia Blanco en

Cómo desperdiciar menos comida

Estamos en casa confianados, y aunque aún podemos ir al mercado, la recomendación es ir una vez a la semana como mucho.  Para mi es difícil comprar comida sabiendo que es mejor no volver a salir en al menos siete días. Por una parte no me quiero quedar sin comida, pero tampoco quiero tirarla a la basura. Aunque podemos comprar comida en conserva, yo prefiero seguir comprando comida fresca en la medida de lo posible. Ahora más que nunca quiero comer bien, tanto rico, como saludable.  Estas recomendaciones te sirven hoy y siempre. El desperdicio de comida es un serio...

Leer más →