Em momentos de incerteza, nos quais não sabemos como uma epidemia global afetará nosso meio ambiente, é normal sentirmo-nos preocupados e nervosos.

O estresse é uma reação natural, normal e em muitos casos benéfica, mas também, se deixarmos que ele nos controle, o estresse pode alterar nosso sistema imunológico.

Contamos algumas coisas que você pode fazer para que o estresse não tome conta de você.

1- Mantenha-se informado, mas não fique obcecado. Busque informação de qualidade, e fique longe de boatos, publicações alarmistas, etc. Não deixe que redes sociais, grupos de whastapp etc. consuma seu dia

2- Crie um plano realista para você e sua família, se é isso que te acalma, com diferentes cenários - assim você se sentirá preparado para o que pode acontecer.

3- Encontre um momento para fazer o que te dá paz e tranquilidade: uma longa caminhada, uma aula de yoga, ler um livro, assistir um filme...

4- Faça o que estiver ao seu alcance para administrar a situação - compareça às autoridades de saúde, lave bem as mãos, se estiver doente não saia de casa - mas não fique obcecado em controlar o incontrolável. Cuide de você e de seus entes queridos para ser o mais saudável possível. Aqui contamos-lhe como o fazemos.

5- Tome uma infusão, relaxante ou não, mas sem olhar para o celular.