Princípios de saúde: o blog de saúde mediterrâneo
Como desperdiçar menos comida
O desperdício de alimentos é um grave problema ambiental, e cuidar do que você compra, e do que você joga fora, é uma forma de cuidar do meio ambiente e do seu bolso. Estas recomendações para parar de desperdiçar comida servem para você hoje e sempre.
Sim, é normal estar para baixo
Como muitos de vocês, não saio de casa há quase duas semanas. Antes do estado de alerta, fiz uma compra um pouco maior do que o normal e meu marido...
Conselhos de um astronauta e como replicá-los em confinamento
Ontem, domingo, li um dos melhores artigos que li sobre confinamento. Escrito pelo astronauta Scott Kelly, que passou um ano na Estação Espacial In...
Como trabalhar em casa
Trabalhar em casa pode ser maravilhoso, você economiza tempo e também fica mais confortável, mas tem que estar preparado. Oferecemos-lhe a nossa experiência para que nestes momentos de ficar em casa, trabalhar se torne mais fácil para si.
Alergias alimentares e vida saudável
A primeira vez que meu filho teve uma reação alérgica, eu sabia exatamente o que era: grão de bico.
Ele ainda era um bebê e segui o método de int...
Adeus a 2019 e feliz 2020
Bem-vindo 2020. Podia ter escrito isto há umas semanas, mas a verdade é que até agora não tive tempo para pensar em tudo o que aprendi em 2019, mas...
hospedeiros saudáveis
Nesta temporada de férias, é muito possível que você organize pelo menos uma reunião.
Se você é uma pessoa que se cuida, isso pode ser cômodo por...
cuida desse frio
Chega o frio, as férias e o estresse, uma ótima combinação para você se resfriar. Um resfriado que nada mais é do que deixar você sem energia, des...
O que eu gostaria de saber: esporte e exercício
Tenho 40 anos e faz apenas cinco anos ou mais que realmente aprecio o esporte. Já escrevi anteriormente sobre minha relação com a corrida , mas is...
O que você bebe? Os suplementos que tomo
Que suplementos as pessoas que trabalham em um fitoterapeuta tomam? Os suplementos que você toma dependem de muitas coisas, especialmente seu histórico médico e necessidades pessoais. Este é um exemplo de suplementos tomados por uma mulher de meia-idade sem problemas de saúde.
Adicione mais fibras à sua dieta
Em nossa família, vimos como uma dieta rica em fibras contribuiu para uma queda saudável dos níveis de colesterol no sangue e, como efeito colateral, perdemos peso, dormimos melhor e nossa pele parece muito mais clara. Nós dizemos a você como incluir mais alimentos com fibras em sua dieta.
Como adicionar fermentos à sua dieta
Inclua fermentos lácteos em sua dieta para melhorar a flora ou microbiota intestinal. Nós dizemos a você como incluir chucrute, kimchi, semi-picles e muito mais em sua dieta.