Princípios de saúde: o blog de saúde mediterrâneo
A Entrevista: NutriBiotica
Conversamos com Olalla Otero da NutriBiotica, distribuidora dos suplementos Bromatech, vendidos em nossas fitoterapeutas Saluda Mediterránea, para conhecer a microbiota e os probióticos de geração IV.
A importância do jantar em família
Você não precisa convencer ninguém de que é uma boa ideia jantar juntos, o difícil é conseguir. No entanto, de acordo com estudos, os benefícios são vistos mesmo quando há uma ou duas refeições em família por semana. Esta é uma quantia bastante fácil de obter, apesar de empregos, esportes, atividades extracurriculares, etc.
Aqui estão minhas dicas para obter pelo menos essas duas refeições em família.
cuidar de um resfriado em casa
Quando alguém em casa está doente, a minha prioridade é tentar apoiar o sistema imunitário de cada um de nós com alimentos e suplementos.
Tudo sobre a dieta Keto
A dieta Keto, ou cetogênica, está na moda e pode ajudá-lo a perder peso. A nutricionista Coral Martín explica os benefícios da dieta cetogênica e como segui-la de forma saudável.
Seu espaço, aconchegante
Nem todos nós temos a possibilidade de ter uma casa enorme, decorada por um profissional, mas realmente esses luxos não são necessários para ter um lar aconchegante. Algumas mudanças simples podem tornar sua casa um lugar aconchegante ao qual você deseja voltar todas as noites.
Alimentando no outono
A maneira como você come tem muito a ver com o seu estado de saúde. O outono traz mudanças de temperatura, bactérias e vírus. Essas dicas da nutricionista Coral Martín ajudam você a enfrentar essa nova estação mais fria com saúde.
Por que o ômega 3 é bom?
Seja quem for, é fundamental que a nossa alimentação inclua fontes ricas em ómega 3, mas a estas também pode ser adicionado o uso de suplementos de ómega 3. Aliás, a suplementação com ómega 3 tem demonstrado benefícios para vários problemas de saúde.
Batido de Banana, Amêndoa (ou Amendoim) e Cacau
Setembro está chegando e precisamos - pelo menos na minha casa - de opções de alimentação rápida, mas ainda saudável. Este smoothie é fácil de fa...
indigestão nas férias
Você se preocupa com sua digestão quando come fora de casa? Quando você sai de férias, seu bem-estar digestivo também vai?
O aparecimento de dige...
Jejum intermitente consciente
O jejum intermitente não é uma dieta, mas uma ferramenta nutricional que consiste em abster-se do consumo de alimentos por um determinado período de tempo. Neste post do blog Mediterranean Health, explicamos como fazê-lo, por quanto tempo e como quebrar bem o jejum.
Suplementos e cosméticos para a sua pele no verão
Embora devamos cuidar da pele o ano todo, assim como do resto do nosso corpo, no verão ela pode precisar de cuidados especiais, já q...
alimentação vegana saudável
Qualquer padrão alimentar: vegano, vegetariano, piscitário, onívoro, paleo... pode ser saudável, desde que bem planejado. A nutricionista Coral Martín nos dá as informações para organizar uma dieta especial de forma saudável e segura.