Las alergias primaverales son molestas para todos los que las sufren. Desde el picor en los ojos, el paladar y la nariz, hasta los dolores de cabeza y la fatiga.

Algunos sencillos cambios en nuestro estilo de vida pueden ayudarte a no pasarlo tan mal, ya que este tipo de alergias no son más que una reacción exagerada del cuerpo, con su consecuente secreción de histamina, que es la que provoca los síntomas.

Para prevenir:

• Vive según las estaciones y siguiendo los ciclos biológicos, por ejemplo comiendo alimentos de temporada, durmiendo más en invierno y pasando mucho tiempo en la naturaleza y exponiéndote al sol de manera saludable, por ejemplo con paseos por la mañana, para que tu cuerpo pueda procesar la Vitamina D.
• Toma probióticos: Las alergias primaverales son reacciones exageradas de nuestro sistema inmunológico a organismos que no tienen por qué se dañinos. Si tu sistema inmunológico está fuerte, no necesitará reaccionar tan exageradamente ante ellos.
• Añade oligoelementos: El manganeso, el azufre, el fósforo y el cobre ayudan con las reacciones alérgicas comunes como el picor y el lagrimeo. El magnesio ayuda a reducir la fatiga.
• Aumentar el consumo de Omega-3 (presente en pescado, semillas de lino, algas, huevos, carne de pasto y suplementos)
• A finales de invierno y en primavera aumenta el consumo de fibra vegetal como parte de tu dieta o en suplemento- este es nuestro favorito-, para promover la buena excreción y apoyar la renovación natural de tu cuerpo.También puedes tomar un suplemento para activar la depuración hepática, como estas ampollas de  Rábano Negro y Alachofa.

Higiene:

• Cambia los filtros del aire acondicionado y calefacción cada 3 meses. 
• Mantén los filtros de la aspiradora limpios, para que aspire bien y elimine polvo, polen y otras sustancias que pueden exacerbar la alergia. 
• Abre las ventanas a diario, mantén la casa limpia, lava las sábanas semanalmente y aspira los colchones mensualmente. 
• Utiliza una lota para limpiar las fosas nasales. Empezar a usarla puede resultar incómodo, pero una vez te acostumbras es fácil y el alivio es instantáneo, aunque temporal. 
• Evita que crezca moho en los baños y en otras zonas húmedas de la casa. Abrir las ventanas y utilizar un ventilador para secar, por ejemplo, y dejando que entre el sol siempre que sea posible. 
• Si utilizas un humidificador, asegúrate que está limpio y que no tiene moho. 
• Vaporiza aceite esencial de romero, eucalipto y/o menta para ayudar a descongestionar las fosas nasales. Ver aceites esenciales.

Para tratar la alergia:

• Para la alergia primaveral, el asma y las alergias alimentarias leves, es recomendable la perilla por tener un alto contenido en ácido rosmanírico, flavonoides y ácido alfa-linoléico, que tienen una acción antialérgica y antiinflamatoria.  
• Otro suplemento que ayuda a paliar los síntomas de la alergia es Leriform de Intersa, que contiene sol de oro, fumaría y vitamina C entre otros ingredientes.
• También el Composor 23 de Soria Natural, con hisopo, fumaria y grosellero  negro entre otros.
• Para el picor y la congestión, la quercetina- un flavonoide que controla la histamina- impide que los pulmones, fosas nasales y ojos se hinchen y evita el picor.
• Para las alergias que causan dermatitis, el helicrisio, también llamado Sol de Oro, estimula la secreción interna de hidrocortisona, un antihistamínico natural. Se puede usar sobre la piel afectada y en los ojos, empapando un algodón y aplicando a los ojos cerrados.
• Los niños sufren mucho con las alergias primaverales, Intersa Labs tiene un producto específico para niños, Leriform Kids, con sol de oro y fumaria entre otros ingredientes.
• Si estás fuera de casa, estos inhaladores de Esential'Aroms pueden ayudar a congestionarte rápidamente. 

Esta información es de carácter orientativo y en ningún caso reemplaza la consulta con su médico. Las alergias alimentarias y otras alergias agudas deben de ser tratadas por un médico. Algunas personas pueden sufrir anafilaxia, una reacción alérgica aguda y potencialmente mortal, que debe ser tratada por un facultativo.