Principios de Salud — Consejos naturales

5 formas de tomar colágeno péptido

Publicado por Olivia Blanco en

5 formas de tomar colágeno péptido
El colágeno péptido es un suplemento de proteína que ayuda a nutrir el cabello, piel, uñas, articulaciones y huesos. 

Si quieres probar a tomar colágeno péptido, y no sabes cómo hacerlo, te damos 5 formas sencillas para incluirlo en tu rutina. 

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Mejora tu digestión

Publicado por Olivia Blanco en

Mejora tu digestión
Hacer malas digestiones no es solo un malestar temporal, si constantemente tienes malas digestiones puede ser un síntoma de una intolerancia, o de un mal estilo de vida, y puede afectar a tu salud integral.  Te cuento cómo hago yo para asegurarme buenas digestiones.

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Cómo desperdiciar menos comida

Publicado por Olivia Blanco en

Cómo desperdiciar menos comida

Estamos en casa confianados, y aunque aún podemos ir al mercado, la recomendación es ir una vez a la semana como mucho.  Para mi es difícil comprar comida sabiendo que es mejor no volver a salir en al menos siete días. Por una parte no me quiero quedar sin comida, pero tampoco quiero tirarla a la basura. Aunque podemos comprar comida en conserva, yo prefiero seguir comprando comida fresca en la medida de lo posible. Ahora más que nunca quiero comer bien, tanto rico, como saludable.  Estas recomendaciones te sirven hoy y siempre. El desperdicio de comida es un serio...

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Cómo Evitar el Estreñimiento

Publicado por Olivia Blanco en

Cómo Evitar el Estreñimiento

En estos días de confinamiento, el estreñimiento puede hacerse una realidad para gente que normalmente no tiene problemas para ir al baño. Te ayudamos a evitarlo en nueve pasos. 1- Bebe suficiente agua: la recomendación es alrededor de 2L al día para adultos, aunque esto depende de la situación personal de cada uno.  2- Muévete: camina dentro casa todo lo que puedas, haz clases de ejercicio online. Básicamente, intenta no quedarte todo el día sentado. 3- Haz yoga y ejercicios para el estreñimiento. La "postura de pasar gas" de yoga es especialmente beneficiosa.  4- Es muy tentador comprar galletas y...

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La mejor protección contra virus

Publicado por Olivia Blanco en

La mejor protección contra virus
Lavarse bien las manos es la mejor protección contra virus. Te contamos cómo y cuándo lavarse las manos, y otras formas naturales para aumentar las defensas y protegernos de virus.

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