Principios de Salud — Salud Mediterranea

Con esto me quedo

Publicado por Olivia Blanco en

Con esto me quedo

¿Es posible ver algo positivo después de pasar 60 días en casa?

Sí, es posible, y te cuento las cosas con las que espero quedarme incluso después del confinamiento. 

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Cómo sentirse agradecido

Publicado por Olivia Blanco en

Cómo sentirse agradecido

La semana pasada escribí sobre que es normal sentirse triste en estos momentos tan difíciles. Hoy voy quizás a contradecirme, porque de verdad siento que aunque es normal tener momentos malos- y yo los tengo- es posible cultivar el agradecimiento. De hecho, este sentimiento de gratitud nos ayuda a ser más felices, incluso ahora.  Hace unas semanas preguntamos a nuestros seguidores en instagram las cosas por las que se sentían agradecidos. Las respuestas fueron abrumadoras: los sanitarios que cuidan de los enfermos, los trabajadores de tiendas de alimentación, los agricultores, la salud, la familia, nuestro hogar, una balcón para poder salir...hay...

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Sí, es normal estar de bajón

Publicado por Olivia Blanco en

Sí, es normal estar de bajón

Como muchos de vosotros llevo sin salir de casa desde hace casi dos semanas. Antes del estado de alerta hice una compra algo más grande de lo normal y mi marido- que trabaja en un servicio esencial- es el que ha salido a comprar más cuando lo hemos necesitado.  Aunque siempre trabajo desde casa, y para mí eso no ha cambiado, sí ha cambiado el hecho de no poder salir a comprar, a tomarme un café, o a ver a mi hermana. Mis hijos ahora "van al cole" usando mi ordenador, y al igual que yo, quedan con sus amigos...

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Cómo Evitar el Estreñimiento

Publicado por Olivia Blanco en

Cómo Evitar el Estreñimiento

En estos días de confinamiento, el estreñimiento puede hacerse una realidad para gente que normalmente no tiene problemas para ir al baño. Te ayudamos a evitarlo en nueve pasos. 1- Bebe suficiente agua: la recomendación es alrededor de 2L al día para adultos, aunque esto depende de la situación personal de cada uno.  2- Muévete: camina dentro casa todo lo que puedas, haz clases de ejercicio online. Básicamente, intenta no quedarte todo el día sentado. 3- Haz yoga y ejercicios para el estreñimiento. La "postura de pasar gas" de yoga es especialmente beneficiosa.  4- Es muy tentador comprar galletas y...

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La mejor protección contra virus

Publicado por Olivia Blanco en

La mejor protección contra virus
Lavarse bien las manos es la mejor protección contra virus. Te contamos cómo y cuándo lavarse las manos, y otras formas naturales para aumentar las defensas y protegernos de virus.

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