Principios de Salud: El Blog de Salud Mediterránea
Cómo desperdiciar menos comida
El desperdicio de comida es un serio problema medioambiental, y cuidar lo que compras, y lo que tiras, es una forma de cuidar el medio ambiente y tu bolsillo. Estas recomendaciones para dejar de tirar comida te sirven hoy y siempre.
Sí, es normal estar de bajón
Como muchos de vosotros llevo sin salir de casa desde hace casi dos semanas. Antes del estado de alerta hice una compra algo más grande de lo norma...
Consejos de un astronauta, y cómo replicarlos en confinamiento
Ayer domingo leí uno de los mejores artículos que he leído sobre el confinamiento. Escrito por el astronauta Scott Kelly, quién pasó un año en la E...
Cómo trabajar desde casa
Trabajar desde casa puede ser maravilloso, ahorras tiempo y además estás más cómodo, pero hay que estar preparado. Te ofrecemos nuestra experiencia para que en estos momentos de quedarse en casa, trabajar se te haga más fácil.
Alergias alimentarias y vida saludable
La primera vez que mi hijo sufrió una reacción alérgica, supe exactamente lo que había sido: garbanzos.
Él era aún bebé, y yo seguía el método de ...
Adiós al 2019, y feliz 2020
Bienvenido 2020. Podría haber escrito esto hace un par de semanas, pero la verdad es que hasta ahora no he tenido el momento de pensar en todo lo q...
Anfitriones saludables
En esta época de fiestas es muy posible que seas anfitrión de al menos una reunión.
Si eres una persona que se cuida, esto puede ser cómodo por una...
Cuídate ese resfriado
Llega el frío, las fiestas y el estrés, estupenda combinación para que pilles un resfriado. Un resfriado que no es nada, pero que te deja sin energ...
Lo que me hubiera gustado saber: deporte y ejercicio
Tengo 40 años, y solo hace cinco años más o menos que de verdad aprecio el deporte. He escrito con anterioridad sobre mi relación con el correr, pe...
¿Qué te tomas? Los suplementos que consumo
¿Qué suplementos toman las personas que trabajan en un herbolario? Los suplementos que tomas dependen de muchas cosas, sobre todo de tu historial médico y necesidades personales. Esto es un ejemplo de suplementos que se toma una mujer de media edad sin problemas de salud.
Añade más fibra a tu dieta
En nuestra familia hemos visto cómo una dieta rica en fibra ha contribuido a una bajada saludable del nivel de colesterol en sangre, y como efecto secundario hemos bajado de peso, dormimos mejor y nuestra piel se ve mucho más limpia. Te contamos cómo incluir más alimentos con fibra en tu dieta.
Cómo añadir fermentos a tu dieta
Incluye fermentos lácticos en tu dieta para mejora la flora intestinal o microbiota. Te contamos cómo incluir chucrut, kimchi, semi-encurtidos y más en tu dieta.