Princípios de saúde: o blog de saúde mediterrâneo
Diga adeus às alergias da primavera
As alergias à primavera podem ser muito irritantes, falamos sobre mudanças no estilo de vida e suplementos que podem ajudá-lo a ter sintomas mais leves.
Cuidar de um novo animal de estimação
Já faz algum tempo que queríamos ter um cachorro, e no dia 2 de janeiro adotamos uma cadela.
Todos nós gostamos muito do Ginger, um cachorro que...
Boa comida, não dieta
Gosto de cuidar da minha alimentação e da minha família, principalmente dos meus filhos, mas me preocupo com a chamada cultura da dieta, e com a ideia de que a comida é boa ou ruim dependendo se engorda ou não .
Preocupa-me porque apesar de não falarmos de peso em casa, os meus filhos já me perguntaram se ter pernas grandes é mau. Até porque damos muita ênfase à importância de uma alimentação de qualidade como fonte do nosso bem-estar, mas não quero que confundam bem-estar com um peso específico.
Lista de desejos de verão
Uma Bucket List é uma lista de coisas para fazer antes de morrer. Com essa ideia, mas pensando nas estações da vida, você pode fazer uma lista do que fazer no verão, para aproveitá-lo. Aqui estão dicas para fazer o seu próprio.
Como se mover todos os dias
Encontrar maneiras de se mover todos os dias - além de reservar um tempo para se exercitar - é super importante para mim. Damos-lhe ideias para deixar de ser sedentário e movimentar o seu corpo todos os dias.
Como prevenir infecções íntimas
Muitas mulheres procuram nossos fitoterapeutas nos perguntando como manter a parte íntima do corpo saudável.
O problema mais comum é a candidíase vaginal, que costumava ser chamada simplesmente de "levedura". Embora também existam outros problemas, como ressecamento ou infecções bacterianas leves.
Embora existam diferentes causas para esses problemas íntimos, os mesmos hábitos saudáveis ajudam a prevenir todos eles.
5 maneiras de tomar peptídeo de colágeno
O peptídeo de colágeno é um suplemento de proteína que ajuda a nutrir cabelos, pele, unhas, articulações e ossos.
Se você quer experimentar tomar colágeno peptídico e não sabe como fazê-lo, apresentamos 5 maneiras simples de incluí-lo em sua rotina.
melhore sua digestão
Ter má digestão não é apenas um desconforto temporário, se você tiver má digestão constantemente pode ser um sintoma de intolerância, ou um estilo de vida ruim, e pode afetar sua saúde geral. Eu te conto como faço para garantir boas digestões.
A minha visão vs a realidade do confinamento
Estamos confinados há um mês e ainda estamos contando. Estas são algumas coisas que me ajudaram a lidar melhor com o confinamento.
como se sentir grato
Na semana passada escrevi sobre como é normal sentir-se triste durante estes tempos difíceis. Hoje talvez eu vá me contradizer, porque realmente s...
A melhor proteção contra vírus
Lavar bem as mãos é a melhor proteção contra vírus. Dizemos-lhe como e quando lavar as mãos e outras formas naturais de aumentar as defesas e proteger-nos dos vírus.
Adeus a 2019 e feliz 2020
Bem-vindo 2020. Podia ter escrito isto há umas semanas, mas a verdade é que até agora não tive tempo para pensar em tudo o que aprendi em 2019, mas...