O peptídeo de colágeno é um suplemento de proteína que ajuda a nutrir cabelos, pele, unhas, articulações e ossos.

Tenho tomado regularmente - embora não todos os dias - nos últimos dois anos e notei a diferença na minha pele, que está mais lisa e minhas rugas são menos pronunciadas. Quando paro de tomar por muito tempo - e geralmente acontece porque esqueço muito - percebo que um joelho me incomoda, e logo depois de começar a tomar de novo a dor desaparece.

Se você quer experimentar tomar colágeno peptídico e não sabe como fazê-lo, apresentamos 5 maneiras simples de incluí-lo em sua rotina.

1- Na água. O colágeno peptídeo não tem sabor, portanto é possível tomá-lo dissolvido em água, embora seja uma gordura, tende a se aglomerar em água fria ou climática, portanto, misturá-lo bem pode ser um pouco difícil.

2- No café ou no chá. Tomá-lo no café é uma das minhas formas favoritas. Eu tomo café preto e gosto, mas o colágeno dá uma certa cremosidade ao café que às vezes sinto falta por não adicionar leite, sem adicionar ou alterar o sabor do café. Quando o café está quente, ele se dissolve com muita facilidade. Se você gosta de lattes e tem um batedor para prepará-lo, os peptídeos de colágeno podem deixar seus lattes ainda mais cremosos.

3- Em batidos e batidos. Se você gosta de tomar smoothies, pode adicionar peptídeo de colágeno com o restante dos ingredientes para agitar. Você adiciona proteína, sem alterar o sabor ou a consistência do seu smoothie. Aqui estão algumas idéias para fazer smoothies.

4- Em sopas. Você também pode adicionar colágeno peptídeo aos seus caldos e sopas. Algumas pessoas o adicionam ao caldo de galinha para adicionar ainda mais nutrição e propriedades benéficas para o sistema digestivo.

5- Em refrigerantes. Você pode fazer sua própria bebida isotônica com peptídeo de colágeno, ou este mojito sem álcool que adoramos.