Principios de Salud: El Blog de Salud Mediterránea
Dieta baja en FODMAPS, ¿La solución para tus digestiones?
Aunque cada vez sea más normal sufrir de digestiones pesadas y demás síntomas, no debemos normalizarlo, debemos ir al origen y tratarlo, pues si lo dejamos se puede complicar mucho el asunto y derivar en patologías mucho peores y que limitan aún más nuestra calidad de vida. Y es aquí, donde puede ayudar la dieta FODMAPs.
Cuida de ti, cuida de tu microbiota
Últimamente el tema de la microbiota y su importancia para la salud parece estar en boca de todos, siendo protagonista de múltiples artículos, per...
Buena alimentación, no dieta
Me gusta cuidar mi alimentación y la de mis familia, especialmente la de mis hijos, pero me preocupa la denominada cultura de dieta, y la idea de que la comida es buena o mala según si engorda o no.
Me preocupa porque aunque en casa no hablamos sobre el peso, mis hijos ya me han preguntado si tener piernas grandes es algo malo. También porque ponemos mucho énfasis en la importancia de comer comida de calidad como fuente de nuestro bienestar, pero no quiero que confundan el bienestar con un peso específico.
5 formas de tomar colágeno péptido
El colágeno péptido es un suplemento de proteína que ayuda a nutrir el cabello, piel, uñas, articulaciones y huesos.
Si quieres probar a tomar colágeno péptido, y no sabes cómo hacerlo, te damos 5 formas sencillas para incluirlo en tu rutina.
Añade más fibra a tu dieta
En nuestra familia hemos visto cómo una dieta rica en fibra ha contribuido a una bajada saludable del nivel de colesterol en sangre, y como efecto secundario hemos bajado de peso, dormimos mejor y nuestra piel se ve mucho más limpia. Te contamos cómo incluir más alimentos con fibra en tu dieta.
Saltándonos las reglas de alimentación
Comer de manera saludable es la norma en nuestra familia, pero como en todo, hay excepciones. Así es como llevamos la comida saludable en vacaciones y otras situaciones especiales.
Cómo Comer Bien en un Restaurante
Cada vez hay más restaurantes que ofrecen comida sencilla, deliciosa y con ingredientes de calidad. Los restaurantes veganos y vegetarianos son una...
Alimentación saludable en niños
Te damos nuestros mejores consejos para que tus hijos coman de manera saludable. Entre las dos hermanas, tenemos 6, y todos comen muy bien.
Cómo Tratar la Gota Naturalmente
Si sufres gota- niveles elevados de ácido úrico en sangre, que se cristaliza en las articulaciones- o vives con alguien que la padece, sabes que e...
Cómo Seguir una Dieta Especial
Cada vez es más común escuchar a gente hablar de dietas especiales, ya sea una dieta sin gluten o sin lactosa debido alergias o por ganas de manten...
Ayuda a Tus Hijos a Comer Sano
En un mundo ideal nuestros hijos comerían siempre sano; verduras, legumbres y cereales enteros serían sus comidas favoritas. La realidad, sin embar...