1. Higiene diária da área com bastante água. Você pode usar um sabonete com PH neutro, que não altera o estado da mucosa vaginal cujo PH é mais ácido que o da pele. Nunca use gel de banho, o seu PH é diferente do necessário para o cuidado adequado da sua zona íntima. Desodorantes ou colônias para a área íntima não são produtos recomendados, pois podem ressecar e causar irritação. Também não use luvas ou esponjas de banho, que são fontes de germes e bactérias. Melhor usar as mãos limpas. Gel íntimo Argital é recomendado.
2. Tenha no banheiro uma toalha de algodão, melhor orgânica, específica para secagem íntima. É melhor não usar a mesma toalha de banho com a qual se seca o resto do corpo.
3. Depois de ter relações sexuais, é aconselhável urinar e/ou tomar banho para limpar a zona íntima e reduzir o risco de infecção.
4. Ao ir ao banheiro, use sempre a técnica de limpeza da frente para trás ou use um bidê.
5. Use roupas íntimas 100% algodão, se puder, melhor orgânico. Evite tecidos artificiais onde as bactérias podem crescer mais facilmente, cheiram mal e não permitem que você respire bem, assim como as tangas. Além disso, é melhor lavar as roupas íntimas à mão com sabão natural. Sabonetes BioBel (disponíveis em nossas lojas físicas)
6. Evite roupas muito apertadas, geralmente geram suor na região íntima e não permitem a transpiração, o que pode causar a proliferação de bactérias devido ao excesso de umidade.
7. Durante a menstruação, é melhor usar compressas de algodão orgânico ou um copo vaginal. É importante trocar com frequência e, sempre que possível, lavar e secar bem a região. No caso de uso de tampões, recomendamos que esta frequência de troca seja maior para evitar a estagnação do sangue.
8. É altamente recomendável que você se hidrate bem ao longo do dia com água mineral. Uma boa hidratação favorece uma boa lubrificação da zona íntima, o que evita desconfortos.
9. Se tem secura vaginal, existem vários alimentos que a podem ajudar a combatê-la, como a farinha de coco, pela sua riqueza em magnésio e vitamina E, as nozes, também excelentes fontes naturais de vitamina E e magnésio, e as sementes de linhaça, pela sua riqueza em lignanas. , e soja, devido à sua alta concentração de isoflavonas. Outros alimentos a ter em conta: o iogurte natural biológico e o kefir, ricos em probióticos que nutrem a microbiota vaginal, o sumo de arando, que previne o crescimento de bactérias patogénicas, o alho, pelas suas qualidades antimicrobianas e antifúngicas, e os vegetais de folha verde, que têm um alto teor de água que favorece a hidratação do organismo e tem efeito diurético.
10. Por fim, você deve sempre cuidar da ingestão de açúcar - de todos os tipos - principalmente durante um episódio de candida, pois os fungos se alimentam do açúcar e podem piorar o problema.

Além disso, esses suplementos podem ajudar a prevenir diferentes tipos de problemas.

Flora 9 da Árbol Verde : é um probiótico geral com 9 cepas, mas também é indicado para a flora vaginal e pode ajudar a prevenir candidíase e infecções bacterianas leves.

ErgyPhilus Íntima dos Laboratórios Nutergia, é um probiótico específico para a zona íntima.

Sea Buckthorn, Omega 7 da Green Tree: o ômega 7 é um hidratante da membrana mucosa, que pode ajudar a manter as áreas íntimas das mulheres hidratadas.

Embora em geral não recomendemos cosméticos para a zona íntima, em caso de secura ou desconforto vaginal devido a esta secura - comum durante a menopausa - pode utilizar óleo de coco ou azeite para lubrificar e hidratar naturalmente essa zona.