Princípios de saúde: o blog de saúde mediterrâneo
O que eu gostaria de saber: esporte e exercício
Tenho 40 anos e faz apenas cinco anos ou mais que realmente aprecio o esporte. Já escrevi anteriormente sobre minha relação com a corrida , mas is...
O que você bebe? Os suplementos que tomo
Que suplementos as pessoas que trabalham em um fitoterapeuta tomam? Os suplementos que você toma dependem de muitas coisas, especialmente seu histórico médico e necessidades pessoais. Este é um exemplo de suplementos tomados por uma mulher de meia-idade sem problemas de saúde.
Adicione mais fibras à sua dieta
Em nossa família, vimos como uma dieta rica em fibras contribuiu para uma queda saudável dos níveis de colesterol no sangue e, como efeito colateral, perdemos peso, dormimos melhor e nossa pele parece muito mais clara. Nós dizemos a você como incluir mais alimentos com fibras em sua dieta.
Como adicionar fermentos à sua dieta
Inclua fermentos lácteos em sua dieta para melhorar a flora ou microbiota intestinal. Nós dizemos a você como incluir chucrute, kimchi, semi-picles e muito mais em sua dieta.
Volta às aulas com energia
Lembro-me do primeiro dia de aula como um dia exaustivo. Mesmo adolescente, eu voltava para casa exausto depois de passar um dia emocionante co...
Verão o ano todo: ou como aproveitar mais o retorno à rotina
A síndrome pós-férias pode deixá-lo triste e ansioso, essas dicas vão te ajudar a aproveitar o verão e aproveitar o outono também.
Seis usos da manteiga de karité
Seis usos da manteiga de karité. Da proteção labial à cera fixadora, este cosmético natural é um multiuso essencial.
Contamos a você nossos seis melhores usos para a manteiga de karité.
Refeição saudável para um grupo
Este fim de semana tivemos uma pequena reunião familiar com a família da minha mãe. Com esta parte da família temos a tradição de nos vermos pelo ...
Em casa e rumo à sustentabilidade
Reciclar é importante como estratégia de cuidado com o medo ambiental, mas talvez mais ainda seja não usar tanto, e reaproveitar tudo o que pudermos. Vou contar quatro coisas que faço em casa para não ter que jogar fora ou reciclar.
O que comer quando você não tem nada
Hoje tive um daqueles dias em que você sente que não tem vontade de cozinhar e que não tem nada para comer em casa mesmo. Um daqueles dias em que s...
5 curiosidades do nosso site
1- A primeira versão da loja online Salud Mediterránea foi lançada em 2003, todos os pedidos eram preparados na loja da Calle Ortega y Gasset 77. A...
O que é uma tigela de Buda? e um Açaí?
O bom da tendência da alimentação saudável – ou saudável – é que cada vez mais pessoas estão se aderindo para deixar a alimentação ultraprocessada...