O verão é para muitos a estação favorita do ano. Para mim certamente é. Gosto do sol e do calor, mas sobretudo daquela sensação de liberdade que ainda me recorda desde a infância. Voltar à rotina, e deixar de lado as atividades que tanto gostamos, não é fácil, e por vezes caímos na síndrome pós-férias : ansiedade, cansaço e pouca vontade de voltar à rotina do ano laboral.
Convido você a não deixar o verão de lado em setembro e continuar fazendo as coisas que você mais gosta nessa estação.
Leitura: Durante uma semana de férias, devorei um livro em 3 dias, coisa que durante o ano não consigo fazer. No entanto, podemos roubar momentos por dia para desfrutar da leitura. Se levares um livro contigo, podes sempre retirá-lo a qualquer momento - nas salas de espera, à saída da escola, etc - e lerás mais.
Alimentação: Comer no verão é um prazer. Por um lado, existe a quantidade de legumes da época no seu ponto, e por outro, poder comer confortavelmente na esplanada ou na horta. Como adoro tomar o pequeno-almoço ao ar livre, procuro fazê-lo o maior número de dias possível, mesmo que isso signifique colocar um fato de treino quente antes do pequeno-almoço - não o posso fazer todos os dias por falta de tempo, mas aproveito nos fins de semana. E mesmo que não tenha alface e pepino na época, há abóboras e acelga para saborear.
Sono: Durante as férias costumo dormir um pouco mais, em parte porque posso acordar um pouco mais tarde, mas também porque depois de dias intensos de atividade ao ar livre é necessário ir para a cama cedo. Em vez de assistir TV até altas horas, tente se mover mais durante o dia - veja o próximo ponto - vá para a cama cedo e acorde de manhã com energia.
Sol e natureza: Viver no interior, ver o mar todos os dias é-me impossível: se vivesse no litoral, viveria porque me enche de vida. Mas posso aproveitar o sol e a natureza quase todos os dias do ano, aliás, o verão só acaba no dia 21 de setembro, e aproveitar a paz que estes me oferecem. Para fazer isso, você também sai para passear todos os dias (cedo da manhã também é meu momento favorito na cidade) e faz planos ao ar livre mesmo com frio - adoro os de aventura, e para aproveitá-los mesmo com frio é só precisam de roupas apropriadas.
Aprecie a mudança: As mudanças geralmente não são fáceis, mas uma mudança de atitude as torna mais suportáveis. Reserve um momento para agradecer pelas experiências que teve durante as férias e visualize as coisas que mais deseja neste outono: Para mim, setembro é uma época de renovação e oportunidade, também de cobertores e suéteres quentes.
Como encara a mudança de estação?
