Lembro-me do primeiro dia de aula como um dia exaustivo. Mesmo adolescente, eu voltava para casa exausto depois de passar um dia emocionante coletando com meus amigos e cheio de entusiasmo com o ano letivo em que já estávamos entrando.
Quando vejo meus filhos saindo da escola nos primeiros dias - e até semanas - lembro-me dessa exaustão. Nos últimos anos tenho acumulado truques para tornar as tardes mais suportáveis para eles e para mim. Quando as crianças estão exaustas, tudo fica mais difícil.
Em casa fazemos o seguinte:
📝 Pouco estímulo na saída da escola : sem música no carro, sem muitas perguntas (melhor que falem quando quiserem), ou TV quando chegarem em casa - esta última fica o ano todo em nossa casa, e você pode ler mais sobre como nós entre na infância sem telas aqui .
📝 Lanche saudável: uma banana ou nozes (ou os dois se estiverem com muita fome) é o que mais os satisfaz. Se percebo que eles estão com muita fome, até já lhes dou o jantar quando saem da escola, e faço um lanche na hora do jantar, pois não quero que eles se encha de lanches e depois comam pouco na hora do jantar (que é geralmente mais nutritivo) Aqui estão 25 ideias de lanches saudáveis.
📝 Tempo ao ar livre: sempre que podemos tentamos ir ao parque, sair com as bicicletas ou deixá-los correr, pular e escalar o máximo que puderem. Mesmo que eles tenham pausas ao ar livre, sinto que nunca são suficientes. Às vezes, estar sozinho na natureza - sem outros amigos - é o que as crianças mais precisam.
📝 Conexão: Depois de passar o dia fora, meus filhos precisam se sentir conectados a mim. Às vezes, é apenas sentar juntos para ler um livro - pelo puro prazer de fazê-lo, não porque faça parte do dever de casa - outras vezes, andam de mãos dadas, embora sejam mais velhos.
📝 Reduzir: Nas primeiras semanas procuro não fazer muitos planos com as crianças, preferindo ficar em casa e com a família mais do que encontrar os amigos - mesmo que eles gostem. Também limitamos as atividades extracurriculares para que durante a semana haja dias em que, depois da escola, eles não precisem fazer nada além do dever de casa, se o tiverem.
📝 Jantar mais cedo: na medida do possível, adiantamos o jantar, para que possam ir para a cama um pouco mais cedo, nem que seja para ler tranquilamente ou brincar tranquilamente na cama.
📝 Banho relaxante: nestes dias deixo-te passar um pouco mais de tempo na casa de banho em vez do duche rápido de todos os dias, ao qual juntamos um gel de alfazema que te ajuda a relaxar antes de dormir.
📝 Creme e dormir: passar uma loção após o banho é uma forma de se conectar com as crianças, fazer uma pequena massagem e aproveitar os aromas suaves dos cremes infantis - você sabe que adoro os da Weleda Espanha .
Esta é a situação ideal e o que funciona na minha família. Nos dias em que há aulas extracurriculares costuma ser impossível fazer tudo, mas podemos sempre incluir algumas nas nossas tardes.
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