Más
Carrito 0

25 ideas de Meriendas Saludables

Publicado por Olivia Blanco en

La merienda es siempre difícil de hacer saludable. Los niños tienen hambre, nosotros prisas y la bollería industrial es super fácil de comprar, llevar y comer. 

Estas ideas y un poquito de preparación harán que las meriendas de tus hijos sean mucho más saludables. Tienes recetas de las ideas más complicadas en nuestro tablero de meriendas saludables de pinterest. 

1- Fruta fresca. (Muy sencillo y lo más saludable)

2- Una o dos rebanadas de pan de plátano casero. (Puedes hacerlo el fin de semana y congelar rebanadas individuales para tener cuando lo necesites)

3- Hummus de garbanzos con pan de levadura madre. (Puedes hacer el hummus para tu comida, y dejar un poco para la merienda de los niños)

4- Queso curado biológico y aceitunas

5- Palomitas de maíz caseras con aceite y sal

6- Yogourt con sirope de arce

7- Magdalenas caseras. (Puedes hacerlas el fin de semana y congelarlas para tener cuando lo necesites)

8- Manzanas con crema de cacahuete

9- Hummus de judías blancas con zanahorias crudas

10- Canapés de pepino con salmón ahumado (Suena complicado, pero solo es cortar el pepino en rodajas, salpimentarlo y poner salmón encima)

11- Pan de levadura madre con paté de aceitunas

12- Palomitas de maíz caseras con azúcar de coco y canela

13- Macedonia de frutas

14- Mezcla de frutos secos, pasas y trocitos de chocolate negro. (Puedes hacer un bote grande, y usarlo poco a poco a lo largo de varias semanas)

15- Tortitas de arroz con crema casera de cacao y avellanas

16- Smoothie the leche de coco con plátano y arándanos, endulzado con miel

17- Lassi de fresa

18- Montadito de pan de levadura madre con crema de cacahuete, platano cortado y miel

19- Garbanzos asados con romero y limón

20- Bolas de crema de almendra con pipas

21- Pan de levadura madre con pesto de anacardos

22- Polos caseros de leche de coco, sandía y miel. (Se hacen rapidísimo, y en el congelador duran varias semanas)

23- Tostadas de pan integral con aguacate y sal

24- Pinchos morunos de uvas y queso

25- Rodajitas de plátano con crema de almendras y coco rallado


Compartir esta publicación



← Publicación más antigua Publicación más reciente →


Dejar un comentario

Por favor, tenga en cuenta que los comentarios deben ser aprobados antes de ser publicados