Você percebe seu sistema imunológico enfraquecido, está passando por um período de estresse ou está sofrendo com alterações hormonais? Se você se identifica com alguma dessas situações, este artigo lhe interessa!
Hoje estou aqui para falar de um fungo, e não estou falando do cogumelo, nem do boleto, nem do gorro de leite. Estou falando de Reishi.
Reishi, Ganoderma lucidum ou Ling-zhi, é um cogumelo amplamente utilizado na medicina tradicional chinesa e é referido como o cogumelo da "eterna juventude". De fato, seu nome em grego, “Ganoderma lucidum” significa “pele que brilha”.
Reishi contém substâncias como polissacarídeos na forma de beta-glucanos, terpenos, peptidoglicanos... Além de ser fonte de minerais como ferro, magnésio, manganês, cálcio e zinco, vitaminas do grupo B (especialmente ácido fólico) e todos os aminoácidos essenciais (1).
Tradicionalmente, as infusões eram feitas de Reishi seco. Hoje, é mais popular tomá-lo em cápsulas como suplemento ou em pó como superalimento.
É possível que mais de um de nós não tenha vontade de fazer uma infusão de Reishi, mas por que é interessante consumir Reishi?
São muitos os benefícios para a saúde aos quais o Reishi tem sido associado, entre os quais vale destacar:
- Como tratamento complementar no câncer : uma prestigiosa revisão da Cochrane observou os benefícios do Reishi no tratamento do câncer. Concluiu-se que poderia ser administrado como um adjuvante alternativo ao tratamento convencional devido ao seu potencial para melhorar a resposta do tumor e estimular a imunidade do hospedeiro (2). Evidência que foi apoiada por mais estudos nos anos subsequentes (3, 4, 5).
- Por seu papel no envelhecimento: vários extratos de Ganoderma lucidum foram observados como tendo propriedades antienvelhecimento devido aos seus efeitos contra a oxidação, imunomodulação e neurodegeneração (6).
- Como antiviral e imunomodulador: Os beta-glucanos isolados do Ganoderma aumentam a resposta imune e seu conteúdo triterpenoide tem efeitos antivirais ao inibir várias enzimas, algumas das quais estão envolvidas no herpes simplex e HIV (7).
- Como adaptógeno para melhorar o descanso: Reishi exerce um efeito anti-insônia através de múltiplos mecanismos, como a regulação da sobrevivência celular e a expressão de citocinas (8).
Além dos benefícios mencionados, foi avaliado até como protetor de radiação. A revista Nutrients verificou o papel dos beta-glucanos Reishi como protetores contra a radiação em camundongos. Efeito que também foi observado em células humanas, embora sejam necessárias mais evidências para a prática (9).
Olho, como contra-indicações, não deve ser usado em caso de alergia a cogumelos, gravidez ou lactação.
Espero que tenha gostado deste artigo,
E esteja ciente dos usos do Reishi!
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Coral Martín é nutricionista e psicóloga. Todas as terças-feiras mantém um serviço de aconselhamento nutricional na Salud Mediterránea Manuel Becerra: C/Ortega y Gasset 77.
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Suplementos Reishi
Referências bibliográficas1. Reishi ▶ Descubra suas propriedades e usos médicos. (nd). Hifas da Terra . Recuperado em 19 de novembro de 2022, em https://hifasdaterra.com/hongos-medicinales/reishi-ganoderma-lucidum/
2. Jin, X., Ruiz Beguerie, J., Sze, DM-Y., & Chan, GCF (2016). Ganoderma lucidum (cogumelo Reishi) para o tratamento do câncer. The Cochrane Database of Systematic Reviews , 4 (4), CD007731. https://doi.org/10.1002/14651858.CD007731.pub3
3. Jeitler, M., Michalsen, A., Frings, D., Hübner, M., Fischer, M., Koppold-Liebscher, DA, Murthy, V., & Kessler, CS (2020). Significado de Cogumelos Medicinais em Oncologia Integrativa: Uma Revisão Narrativa. Frontiers in Pharmacology , 11 , 580656. https://doi.org/10.3389/fphar.2020.580656
4. Sohretoglu, D., & Huang, S. (2018). Ganoderma lucidum polissacarídeos como um agente anti-câncer. Anti-Cancer Agents in Medicinal Chemistry , 18 (5), 667-674. https://doi.org/10.2174/1871520617666171113121246
5. Sun, L.-X., Li, W.-D., Lin, Z.-B., Duan, X.-S., Li, X.-F., Yang, N., Lan, T .-F., Li, M., Sun, Y., Yu, M., & Lu, J. (2014). Proteção contra a supressão de linfócitos induzida por plasma de pacientes com câncer de pulmão por polissacarídeos de Ganoderma lucidum. Fisiologia Celular e Bioquímica: Jornal Internacional de Fisiologia Celular Experimental, Bioquímica e Farmacologia , 33 (2), 289-299. https://doi.org/10.1159/000356669
6. Wang, J., Cao, B., Zhao, H., & Feng, J. (2017). Papéis emergentes do Ganoderma lucidum no antienvelhecimento. Aging and Disease , 8 (6), 691-707. https://doi.org/10.14336/AD.2017.0410
7. Ahmad, MF, Ahmad, FA, Khan, MI, Alsayegh, AA, Wahab, S., Alam, MI e Ahmed, F. (2021). Ganoderma lucidum: Uma fonte potencial para superar infecções virais através de propriedades antivirais imunomoduladoras de β-glucanos e triterpenóides. International Journal of Biological Macromolecules , 187 , 769-779. https://doi.org/10.1016/j.ijbiomac.2021.06.122
8. Qiu, Y., Mao, Z.-J., Ruan, Y.-P., & Zhang, X. (2021). Exploração do mecanismo anti-insônia de Ganoderma por análise de rede de interação multinível central-periférica. BMC Microbiology , 21 (1), 296. https://doi.org/10.1186/s12866-021-02361-5
9. González, A., Atienza, V., Montoro, A., & Soriano, JM (2020). Uso de Ganoderma lucidum (Ganodermataceae, Basidiomycota) como Radioprotetor. Nutrientes , 12 (4), 1143. https://doi.org/10.3390/nu12041143
