Princípios de saúde: o blog de saúde mediterrâneo

A dieta Keto, ou cetogênica, está na moda e pode ajudá-lo a perder peso. A nutricionista Coral Martín explica os benefícios da dieta cetogênica e como segui-la de forma saudável.

Seja quem for, é fundamental que a nossa alimentação inclua fontes ricas em ómega 3, mas a estas também pode ser adicionado o uso de suplementos de ómega 3. Aliás, a suplementação com ómega 3 tem demonstrado benefícios para vários problemas de saúde.

Embora seja cada vez mais normal sofrer de digestão pesada e outros sintomas, não devemos normalizá-lo, devemos ir à origem e tratá-lo, porque se o deixarmos, o assunto pode ser muito complicado e levar a patologias muito piores que ainda mais limitar nossa qualidade de vida. E é aqui que a dieta FODMAPs pode ajudar.