Preparar-me para voltar das férias é mais difícil para mim do que preparar-me para sair. Por um lado, toda a família está cansada, geralmente querendo ir para casa, e ao mesmo tempo triste porque as férias acabaram.

Por outro lado, se tem viajado, provavelmente não teve acesso a uma cozinha onde possa preparar comida para a viagem, nem à sua mercearia preferida onde pode comprar os melhores petiscos.

É isso que fazemos para poder terminar nossas jornadas tão saudáveis ​​quanto as começamos.

Mantenha a dieta: Embora eu seja muito a favor de nos tratarmos nas férias, sempre com alimentos naturais, é importante nos alimentarmos de forma saudável no dia anterior ao retorno para evitar possíveis desconfortos no dia seguinte.

Procure lanches saudáveis: Em quase todos os supermercados, e cada vez mais nos aeroportos, você pode encontrar frutas frescas e nozes (mesmo que não sejam orgânicas). Leve-os com você para a viagem de volta e tente comê-los em vez de alimentos pouco saudáveis. (Nunca levamos comida do avião)

Mexa-se : tente se mexer antes e depois da viagem Tudo o que você pode. Se tiver tempo, faça uma caminhada ou uma corrida antes de sair, se não tiver tempo, faça exercícios rápidos antes, durante e depois da viagem, como saltos ou alongamentos. As crianças também precisam se movimentar, muitos aeroportos já possuem estruturas lúdicas para elas, ou você pode ajudá-las a se locomover brincando com elas enquanto esperam.

Agüita: Nas viagens é fácil ficar desidratado, principalmente se passamos o dia anterior ao sol ou praticando esportes. Beba água e não desperdice refrigerante ou café para ficar acordado.

Quando chego em casa, comida saudável: Se eu tiver tempo, passo no mercado a caminho de casa para comprar algo para o jantar que seja rápido, mas saudável. Macarrão integral com brócolis, temperado com molho tamari e gergelim torrado , por exemplo. Quando chego em casa também deixo de molho os legumes para cozinhá-los no dia seguinte e garantir uma refeição simples e nutritiva.

Tratamento Facial: A pele sofre muito durante as viagens. Depois de tomar banho, faça um tratamento facial hidratante. Nossas máscaras faciais e toner de pepino tornam isso muito fácil.

Para dormir: Mesmo que você queira ficar acordado para se organizar, colocar na máquina de lavar, ou simplesmente curtir nossa casa, vá dormir cedo, para começar o dia seguinte descansando o máximo possível.