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Principios de Salud — Viajar

La Vuelta de las Vacaciones: Saludable

Publicado por Olivia Blanco en

Preparar la vuelta de vacaciones es para mi más difícil que preparar la salida. Por una parte está la familia entera cansada, normalmente con ganas de volver a casa, y a la vez pena por que se acaban las vacaciones. Por otra parte, si has estado de viaje seguramente no hayas tenido acceso a una cocina donde preparar comida para el viaje, ni a tu tienda de alimentación favorita donde comprar los mejores tentempiés. Esto es lo que hacemos nosotros para poder terminar nuestros viajes tan saludablemente como los empezamos.  Mantén la dieta: Aunque soy muy partidaria de darnos caprichos...

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Protección Solar Mineral: Natural y Efectiva

Publicado por Olivia Blanco en

Protección Solar Mineral: Natural y Efectiva

por Paula Gamo Elegir una buena crema con protección solar, es una importante decisión que tomar cada verano. Por un lado necesitamos una protección solar efectiva, y por otro queremos productos naturales, que no contengan ingredientes potencialmente dañinos para nosotros, y que no contaminen nuestro entorno.  En contra de lo que pueda parecer, el sol no solo no es malo, sino que es necesario en nuestra vida. A parte de darnos luz y calor, el sol nos aporta vitalidad y energía. Es además el responsable de la sintetización de la vitamina D, que es esencial para prevenir enfermedades de los huesos como el raquitismo en...

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Cómo viajar de manera saludable

Publicado por Olivia Blanco en

Nos hemos ido de viaje unos días, y aunque normalmente preferimos quedarnos en sitios donde tengamos acceso a una cocina- para poder hacernos nuestra propia comida- en esta ocasión no pudo ser. Te contamos cómo nos organizamos para poder seguir cuidándonos al máximo.  Preparar el equipaje de mano Un equipaje de mano bien organizado es fundamental, sobre todo en viajes largos en avión o tren donde el acceso a comida está limitado a lo que ofrecen en los mismos, porque suelen ser bastante pobres en nutrición. Además de entretenimiento para los niños -libros de pegatinas y para colorear, un par...

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Así Me Cuido en Vacaciones + Concurso Verano 2016

Publicado por Olivia Blanco en

Así Me Cuido en Vacaciones + Concurso Verano 2016

¿Te cuidas en vacaciones? Nosotros si. Y no es que no nos demos caprichos, porque nos los damos y pensamos que son necesarios, pero también queremos mantener nuestras rutinas y nuestra salud, así que nos cuidamos.  Lo hacemos de muchas maneras, estas son algunas:  Tiempo al Aire Libre:  En vacaciones pasamos más tiempo fuera y procuramos no encender la tele ni quedarnos sentados. Damos largos paseos por la playa, o vamos a correr siempre que podemos, jugamos con los niños en la arena, y buscamos cualquier excusa para movernos, desde visitar una nueva ciudad, hasta irnos de caminata por la sierra. Todo...

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Cómo cuidar tu alimentación cuando viajas

Publicado por Olivia Blanco en

Seguir una alimentación saludable cuando nos vamos de viaje es mucho más duro que cuando estamos en casa, y los trayectos son los más difíciles. Te damos nuestros mejores consejos para que la ida y la vuelta de vacaciones las hagas comiendo bien.1- Compra buenos recipientes para llevar comida. Aunque siempre preferimos utilizar platos y utensilios de acero, cristal o cerámica, es cierto que cuando vamos de viaje esos no son siempre los más cómodos por su peso, porque no suelen ser herméticos y por que se pueden romper. Unos de plástico sin BPA son una buena solución para los...

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