Você está envelhecendo?

Eu sim. E, curiosamente, não me importo.

Não me importo porque realmente sinto que crescer é um luxo que nem todo mundo gosta.

Também sinto que o que normalmente tememos em nossa sociedade não é envelhecer em si, mas sim os sintomas da velhice:

• Rugas e cabelos grisalhos
• dores
• Falta de energia
• Problemas gerais de saúde

Talvez eu não me importe de envelhecer porque ainda não tenho a maioria desses sintomas: não tenho problemas de saúde e, em geral, não tenho dores nas articulações e não me falta energia. Na verdade, de muitas maneiras, me sinto melhor agora aos 40 anos do que quando tinha 25. Não estou apenas dizendo isso, estou muito mais saudável agora do que antes e vejo isso em minha pele, minha energia nível, e minha mobilidade do meu corpo.

O que tenho são cabelos grisalhos e rugas, e não os amo, mas tento não deixar que me incomodem. Eu cubro meus cabelos grisalhos, por enquanto, com hena, embora já esteja pensando em deixar meus cabelos naturalmente grisalhos há algum tempo. E reduzo as rugas cuidando da minha pele por fora (com produtos de limpeza, óleos e cremes) e por dentro (estilo de vida saudável, água).

Espero continuar envelhecendo por muitos anos e estabeleci como meta fazê-lo naturalmente e da maneira mais saudável. Acredito que todos merecem aproveitar a idade da melhor forma e, embora possa parecer repetitivo, a alimentação e um estilo de vida saudável são a melhor forma de o conseguir.

Além disso, essas são algumas dicas que espero que ajudem você a lidar muito bem com a idade.

Dolores:

• Ir em frente. Se tudo dói pela manhã, pode ser porque você não se mexe o suficiente. Eu tenho escoliose e quanto menos eu me mexo, mais minhas costas doem. Para mim, a corrida moderada, a caminhada e o yoga são essenciais para me manter em forma. Encontre o exercício que funciona melhor para você - física e mentalmente - e faça-o sempre que puder e descanse o quanto precisar.
• Suplementos: Em horários específicos, tomei açafrão , que ajuda na inflamação, e colágeno , que ajuda a manter as articulações.
• Qualidade de vida: Um colchão adequado - o meu é firme e de látex natural - é fundamental para que o corpo não doa pela manhã.

Energia:

• Dieta: Meu pai sempre fala que tem comida que dá energia e comida que tira. Quando como alimentos que me fazem sentir pesado, sempre penso nisso. Proteína saudável, grãos integrais, legumes, vegetais e frutas, é o começo de uma dieta saudável.
• Sono: Ir para a cama tarde acabou para mim. E felizmente, porque com os dias corridos que tenho, dormir 7 horas é absolutamente necessário.
• Exercício: É estranho, mas quanto mais eu me movo, mais energia eu tenho. Isso tem uma explicação científica e simples. Quando você se exercita, seu sistema cardiovascular melhora, torna-se mais eficiente e fornece mais energia.

Problemas de saúde:

• Dieta: Muitas doenças crônicas podem ser melhoradas com dieta e estilo de vida, isso vai aumentar a qualidade de vida que você tem, apesar dos problemas de saúde.
• Suplementos: Cada vez mais os suplementos são usados ​​como tratamento complementar para diferentes doenças, pois podem aumentar sua eficácia ou ajudar a reduzir a quantidade de medicamentos necessários para controlar doenças. Fale com o seu especialista para saber como gerir os seus problemas de saúde da forma mais natural e benéfica para si.

Cabelos grisalhos e rugas:

• Para cabelos grisalhos eu uso henna - essa da Logona é de muito boa qualidade.
• Para rugas, adoro o Green Essence Hyaluronic Acid Serum seguido pelo Green Essence Argan Oil . Uso os dois produtos após lavar o rosto à noite, e pela manhã acordo com a pele macia e lisinha.

Gostaria de saber qual a sua idade. É difícil para você?