A temporada de férias é muito bonita e divertida, mas também pode ser muito estressante e, para algumas pessoas, muito deprimente. Se você está entre as pessoas que sofrem durante esses dias, esperamos que este guia o ajude a aproveitar.
Concentre-se no significado do Natal: dependendo de suas crenças, isso pode variar. Talvez seja um momento de significado religioso, ou talvez apenas tradição e família. Qualquer que seja o significado que você dê, tente evitar que elementos externos e as crenças dos outros afetem seus valores.
Controle as suas expectativas: Muitos de nós imaginamos um Natal de um filme - ou das redes sociais - com comidas espetaculares e trajes perfeitos, mas a grande maioria de nós decoramos e vestimos da melhor forma que podemos e com o pouco tempo que temos .
Inspire-se em revistas e contas de redes de que goste se quiser, mas não se sinta a única pessoa que não passa o Natal numa sala espetacular. Por trás dessas imagens existem profissionais que garantem que tudo esteja perfeito.
Organize-se: ter um plano e executá-lo a tempo o ajudará a ficar mais calmo. Por exemplo, se quer ter presentes para todos os seus familiares, não deixe as compras para a última hora, porque não dá tempo. Se na véspera de Natal quiser um menu de 4 ou 5 pratos, certifique-se de que tem todos os ingredientes necessários dias antes, para que nesse dia possa dedicar-se à cozinha. Eu pessoalmente gosto de pôr a mesa na noite anterior. Além de ser uma coisa a menos para fazer no dia da festa, como posso prestar mais atenção e deixá-la tão bonita quanto eu quiser.
Mantenha as suas rotinas: Entre o almoço e o jantar, nougat e polvorones, não se esqueça de continuar com o seu estilo de vida saudável, seja exercício diário, suplementos ou smoothies verdes. Todos nós gostamos de comer dois ou três pedaços de maçapão, então ninguém quer se sentir inchado ou constipado.
Dê um passeio: Mesmo que esteja frio, e mesmo que você não tenha para onde ir. Tire um tempinho todos os dias para caminhar, meditar e tomar sol e ar fresco. Desta forma, você move seu corpo, acalma sua mente e ajuda a prevenir quedas sazonais.
Esteja ciente: Seus valores são importantes, certifique-se de validá-los todos os dias. Se você prefere fazer presentes DIY, não deixe de fazê-lo porque sente que não está gastando dinheiro. Se você preferir não embrulhar presentes porque está preocupado com o meio ambiente, não os embrulhe porque é assim que você "deveria" fazê-lo. Manter seus valores ajudará você a não ficar tão estressado.
Comunique-se com seus entes queridos: Mesmo que você esteja com eles todos os dias, é muito fácil não expressar o que sentimos. Fale sobre o que você quer fazer este ano, sobre as tradições de antes, o que você sente falta e também sobre as coisas boas. Ouça também os seus, e conheça-os um pouco melhor. Ouvir e sentir-se ouvido é reconfortante.
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