Principios de Salud: El Blog de Salud Mediterránea
Retoma tus propósitos para el 2023
Si eres como la gran mayoría de las personas, ya los has dejado. Si no te importa haberlos dejado de lado, no pasa nada, pero si de verdad quieres conseguir esas metas que te propusiste a principios de año tenemos algunos consejos para ti.
Envejecer sin Cirujía
Quiero envejecer sin hacerme cirugía en la cara, pero no quiero que parezca que me he dejado. Para combatir esta imagen de dejadez - que soy consciente es también una construcción social- intento cuidarme un poco más en otros aspectos; por ejemplo llevando ropa que me hace sentir bien, manteniendo mis manos y uñas cuidadas, y asegurándome que mi piel está limpia, sana e hidratada.
Reishi, Un hongo vital para tus defensas
El Reishi, Ganoderma lucidum o Ling-zhi, se trata de un hongo muy utilizado en la medicina tradicional china y se refieren a él como el hongo de la “eterna juventud”.
Cómo vivir más cada día
Desde hace unos años siento algo que se parece a la urgencia. Es una sensación de que me estoy quedando sin tiempo para hacer las cosas que más me ...
La Entrevista: NutriBiotica
Hablamos con Olalla Otero de NutriBiótica, distribuidores de los suplementos Bromatech, de venta en nuestros herbolarios Saluda Mediterránea, para aprender sobre la microbiota y los probióticos de IV generación.
La importancia de la cena familiar
No hay que convencer a nadie de que es una buena idea cenar juntos, lo difícil es llegar a hacerlo. Sin embargo, según los estudios los beneficios se ven incluso cuando son una o dos comidas familiares a la semana. Esta es una cantidad bastante fácil de conseguir a pesar de los trabajos, los deportes, las extraescolares etc.
Estos son mis consejos para conseguir al menos esas dos comidas familiares.
Cuidar un resfriado en casa
Cuando alguien en casa está malo, mi prioridad es intentar apoyar al sistema inmunológico de cada uno de nosotros con alimentación y suplementos.
Todo sobre la dieta Keto
La dieta Keto, o cetogénica, está de moda y puede ayudarte a perder peso. La nutricionista Coral Martín nos explica los beneficios que tiene la dieta cetogénica, y cómo hacer esta dieta de manera saludable.
Tu espacio, acogedor
No todos tenemos la posibilidad de tener una casa enorme, decorada por un profesional, pero realmente estos lujos no son necesarios para tener un hogar acogedor. Algunos sencillos cambios pueden hacer que tu casa se convierta en un lugar cálido al que quieras volver cada noche.
Alimentación en otoño
La forma que te alimentas tiene mucho que ver con tu estado de salud. El otoño trae cambios de temperatura, bacterias y virus. Estos consejos de la nutricionista Coral Martín te ayudan a afrontar esta nueva estación más fría con salud.
¿Por qué es bueno el Omega 3?
Seas quien seas, es fundamental que en nuestra alimentación haya presencia de fuentes ricas en omega 3, pero a éstas también pueden sumarse el uso de suplementos de omega 3. De hecho, la suplementación de omega 3 ha demostrado beneficios para diversos problemas de salud.
Batido de Plátano, Almendra (o cacahuete) y Cacao
Llega Septiembre y necesitamos- al menos en mi casa- opciones de comidas rápidas pero aún saludables. Este batido es fácil de hacer y es una buena...