Recetas — Batidos y Zumos

Batido Verde

Publicado por Olivia Blanco en

Se recomienda tomar por la mañana, y puede sustituir un desayuno, siempre y cuando tenga una textura espesa. Es rico en clorofila, fibra y agua. Sólo utilizar una fruta, la que más le guste a cada uno, pero sólo un tipo; no combinar. Al principio hasta que uno se habitúe al sabor, llevará más fruta que hoja verde para que esté más bueno. Ingredientes - 1 Mango - 1 manojo de espinacas - 1 cucharadita de Kale o de hierba de trigo - Agua Preparación: Pelamos y troceamos el mango, y lo añadimos al vaso de la batidora. A continuación,...

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Batidos y Zumos

Publicado por Olivia Blanco en

Batidos y Zumos

Los batidos, o smoothies, son una buena forma de añadir fruta y verdura a tu dieta.  Son muy ricos, y si los haces con ingredientes saludables, pueden ser un alimento muy nutritivo.  Las reglas básicas de un batido saludable son: 1- No pasarte de azúcar: aunque sea en forma de fruta, sigue siendo azúcar, haz batidos que contengan verduras y proteínas. 2- Utiliza una batidora buena: Para poder dar la consistencia cremosa de un buen batido. 3- No te pases de cantidad: Aunque sean ingredientes saludables, tienes que tener cuidado de no pasarte de la cantidad de comida que estás tomando-...

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Batido Tropical

Publicado por Olivia Blanco en

    Tiempo Total de Preparación: 5 minutos   Ingredientes: (para 3 personas) 2 plátanos muy maduros 50 ml de leche de coco 20 ml de leche de arroz 1 puñado de frambuesas congeladas Preparación: En el vaso de una batidora vierte todos los ingredientes. Bate hasta alcanzar una consistencia suave y homogénea. Servir frío.  *Si las frambuesas son frescas, se pueden añadir unos cubitos de hielo para enfriar el batido.

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