Princípios de saúde: o blog de saúde mediterrâneo
melhore sua digestão
Ter má digestão não é apenas um desconforto temporário, se você tiver má digestão constantemente pode ser um sintoma de intolerância, ou um estilo de vida ruim, e pode afetar sua saúde geral. Eu te conto como faço para garantir boas digestões.
Pernas e pés felizes: 5 rotinas saudáveis
Com a chegada do verão é comum começar a sentir desconforto nas pernas e pés; sensação de cansaço e peso, pés inchados e doloridos.
O calor agrav...
Verão e Cistite
Como prevenir infecções urinárias recorrentes e esporádicas no verão e no resto do ano. Suplementos e estilo de vida para prevenir e tratar a cistite naturalmente.
Diário de bem-estar
Há muito tempo que nos cuidamos e ajudamos nossos clientes a se cuidarem. Ao longo destes anos aprendemos que a ordem, o planeamento e a consciência do bem-estar são muito importantes para alcançar mudanças duradouras no estilo de vida.
Este planejador PDF para download (gratuito) ajudará você a ser mais consciente e dedicar momentos de autocuidado.
Criatividade como autocuidado
Sou uma pessoa criativa, sempre fui e sou conhecida. O que eu nem sempre soube é que a criatividade não é algo que eu possa deixar de lado, e que ...
com isso eu fico
É possível ver algo positivo depois de passar 60 dias em casa?
Sim, é possível, e vou falar-vos das coisas que espero manter mesmo depois do confinamento.
Hábitos de vida e saúde
Por mais de um mês, nossa vida mudou repentinamente.
Nossas agendas, rotinas e planos foram congelados devido à disseminação do COVID-19. E esta ...
A minha visão vs a realidade do confinamento
Estamos confinados há um mês e ainda estamos contando. Estas são algumas coisas que me ajudaram a lidar melhor com o confinamento.
como se sentir grato
Na semana passada escrevi sobre como é normal sentir-se triste durante estes tempos difíceis. Hoje talvez eu vá me contradizer, porque realmente s...
Como desperdiçar menos comida
O desperdício de alimentos é um grave problema ambiental, e cuidar do que você compra, e do que você joga fora, é uma forma de cuidar do meio ambiente e do seu bolso. Estas recomendações para parar de desperdiçar comida servem para você hoje e sempre.
Sim, é normal estar para baixo
Como muitos de vocês, não saio de casa há quase duas semanas. Antes do estado de alerta, fiz uma compra um pouco maior do que o normal e meu marido...
Como evitar a constipação
Nestes dias de confinamento, a prisão de ventre pode tornar-se uma realidade para pessoas que normalmente não têm dificuldade em ir à casa de banh...