Princípios de saúde: o blog de saúde mediterrâneo

Há alguns meses, vi um anúncio de uma marca de água com gás que expunha o que sentem as pessoas que não bebem ou não saem até altas horas da madru...

Dar um passeio pela manhã pode ajudá-lo a passar um outono mais feliz. Quão fácil não é? Expor-se aos raios do sol da manhã ajuda a regular nosso...

É uma planta com muitas propriedades e muito utilizada por atletas para aliviar a rigidez após o exercício. Quando levamos um golpe, torna a ci...

Nosso corpo naturalmente tem bactérias. Alguns são ruins e podem nos deixar doentes, mas muitos deles são bons e necessários para levar uma vida sa...

A fibra é essencial porque além de ajudar a ir ao banheiro com mais facilidade - a fibra dá volume e aumenta a quantidade de água nas fezes, tornando-as mais macias - ajuda o sistema excretor a desempenhar sua função com eficiência, eliminando gorduras, toxinas e outros resíduos normais produzidos pelo nosso corpo. Isso, por sua vez, ajuda a regular nosso corpo, ajudando a equilibrar os níveis de colesterol, evitando o acúmulo excessivo de muco em nosso sistema respiratório e mantendo nossa pele mais limpa, entre outras coisas.

Se você entrou neste post em nosso blog, deve ser porque quer começar a se cuidar. Parabéns. Cuidar do seu corpo vai te ajudar a ser uma p...

Adoro viajar, mas nunca aceito comida em aviões. Comida de avião nunca me fez bem e, como não comi, chego mais leve ao meu destino, sem inchaço, gases e desidratação.

Esta é a comida saudável que levo para as viagens aéreas, embora possas usá-la para viagens de comboio, autocarro ou carro - onde, normalmente, terás mais possibilidade de levar o que queres.

Gosto de cuidar da minha alimentação e da minha família, principalmente dos meus filhos, mas me preocupo com a chamada cultura da dieta, e com a ideia de que a comida é boa ou ruim dependendo se engorda ou não .

Preocupa-me porque apesar de não falarmos de peso em casa, os meus filhos já me perguntaram se ter pernas grandes é mau. Até porque damos muita ênfase à importância de uma alimentação de qualidade como fonte do nosso bem-estar, mas não quero que confundam bem-estar com um peso específico.

Depois de cinco dias na praia, praticando esportes aquáticos e brincando na areia sob um sol muito forte, nenhum de nós voltou para casa queimado. Como é possível? Seguimos as orientações que sempre recomendamos: Prevenção, proteção e tratamento.

Uma Bucket List é uma lista de coisas para fazer antes de morrer. Com essa ideia, mas pensando nas estações da vida, você pode fazer uma lista do que fazer no verão, para aproveitá-lo. Aqui estão dicas para fazer o seu próprio.

Quando uma pessoa está bem, ela tem mais energia e, pelo menos em minha experiência, mais coragem para fazer coisas que de outra forma não seria capaz de fazer. Conto minha experiência pessoal de como um gol de basquete se tornou uma lição importante para meus filhos.

Se assim como eu você sente que precisa beber mais água, espero que essas dicas que já me ajudaram, ajudem você também beber bastante água todos os dias para se sentir bem e para que sua pele pareça mais radiante.