No Salud Mediterránea somos muito voltados para a praia, embora também gostemos da piscina, dos lagos e das montanhas. Afinal, as férias são para desconectar e ficar à vontade, seja a dois, em família, com amigos ou sozinho. O lugar onde você está é o de menos.

Queremos que faça as coisas de que mais gosta nestes dias de férias, mas que o faça cuidando de si, porque esse estilo de vida saudável é melhor para fazer durante todo o ano.

Gostamos de ler - principalmente livros sobre nutrição e saúde - fazer caminhadas intermináveis ​​na praia, dormir um pouco mais e cozinhar com mais calma, talvez experimentando uma nova receita.

Para nós, o verão também é uma época de aprendizado. Embora sejamos muito próximos, cada um de nós faz as coisas de maneira diferente, por isso, quando todos nos reunimos em um lugar para passar as férias, vemos e aprendemos com o que os outros fazem para se cuidar.

Há muitas coisas que poderíamos partilhar, e fá-lo-emos, mas estas são as nossas bases para que também se possa cuidar no verão.

Coma mais em casa: se você tiver acesso a uma cozinha durante as férias, economizará dinheiro e agregará saúde. Mas, a menos que você goste, não mexa com receitas difíceis. Puxe receitas simples que incluem ingredientes locais e sazonais. Gaspacho, salada, pratos de arroz - não tem de ser complicado, mas os ingredientes são 100% naturais.

Faça uma caminhada, corrida ou ioga ao amanhecer: recarregue as energias de um novo dia, tire os chinelos e caminhe descalço na areia ou na grama, e aproveite o início de um novo dia.

Mas para isso você terá que dormir logo: Não se trata de ser chato, mas de descansar, desconectar e ficar o mais longe possível do que nos estressa.

Divirta-se com os seus. Quem te faz feliz, aproveite esses dias juntos. Deixe de lado a TV e o telefone e compartilhe um tempo de qualidade.

Também preparámos esta coleção de produtos de verão que esperamos que gostem. Esses produtos não estão disponíveis apenas em nossas lojas, você também os encontrará em nossas casas.

A astaxantina é um poderoso antioxidante. Os antioxidantes ajudam a combater os efeitos nocivos do sol.

A amora vermelha é rica em vitamina C. A vitamina C ajuda a prevenir e tratar infecções urinárias, tão comuns durante o verão.

O beta- caroteno , um carotenóide, protege a pele dos raios nocivos do sol. Também ajuda a bronzear.

Aloe Vera Gel é um cicatrizante e hidratante. Use-o depois de se expor ao sol, mesmo que não tenha queimado, para que a pele não resseque e ajude a regenerá-la. Além disso, o gel de aloe vera é polivalente , pois você pode usá-lo para aliviar a coceira das picadas de mosquito e também como um 'gel' leve para os cabelos.

Esperamos que gostem e descansem nestas férias. E se não puder neste verão, pode usar nosso conselho mesmo que seja fim de semana.