Este fim de semana um vírus entrou em casa. Estamos todos um pouco comovidos, mas é um dos meus filhos que mais foi apanhado. É completamente normal adoecer - sim, mesmo quando você se cuida - principalmente quando é a hora, e de acordo com as faltas na aula do meu filho, é a hora.
Quando alguém em casa está doente, a minha prioridade é tentar apoiar o sistema imunitário de cada um de nós com alimentos e suplementos.
Meu filho adora tomar um caldo quente de missô pela manhã e à noite quando não está se sentindo bem, que além de reconfortante, por ter pré e probióticos ajuda a melhorar a microbiota intestinal.
Também faço um picles rápido de cebola roxa com vinagre de maçã e azeite de oliva. É ótimo e eu adiciono a tudo. A cebola roxa contém enzimas digestivas e quercetina, que impedem a replicação viral, e o vinagre de maçã (sempre com a mãe) também é um alimento probiótico.
Além das vitaminas, minerais e ômegas que eles já levam, só costumo adicionar vitamina C para crianças quando estão doentes. Mesmo que eles não estejam se sentindo bem, eu os levo ao sol por um tempo para que seu corpo possa produzir a vitamina D necessária. À noite, esfrego uma pomada caseira de alecrim e menta em seu peito e ligo um umidificador no quarto com óleos essenciais de alecrim e hortelã-pimenta para ajudar a descongestionar e acalmar suas passagens nasais.
Se o vírus incluir febre, o que neste caso não, não faço nada para baixar, a não ser que seja alta. A febre é uma resposta imune do corpo e, em pessoas sem outros problemas, quando baixa, não é um problema. No caso de estar alto, ou de ver que estão piorando, ligo para o médico para me dizer o que fazer. Ser fitoterapeuta não significa não ir ao médico convencional, embora eu ache que isso é outra questão.
Como não quero passar mal, troco meu multivitamínico pelo suplemento Quercetina, Bromelaína e Vitamina C da Árbol Verde. E claro, vou dormir cedo, para meu corpo descansar e combater o vírus que já está na minha casa.
Como você cuida de um resfriado em casa?
olívia
*É claro que isso não é um conselho médico, nem substitui a consulta com um especialista. Cada pessoa, e cada caso, é diferente. Isso é o que funciona para nós, com nosso histórico médico.
