Texto, foto e receita de Paula Reyes Gamba
No último ano tentei estabelecer uma rotina de sono para tentar dormir melhor. Uma hora antes de dormir me afasto do celular, evito as telas e aos poucos vou deixando meu corpo saber que é hora de descansar. No entanto, há noites que, por diferentes motivos, custam um pouco mais caro. Nessas noites, recorro à minha poção mágica.
Esta bebida é óptima não só para o ajudar a adormecer, mas também para o aquecer, e o seu sabor doce e suave é muito reconfortante. Não é uma cura mágica para a insônia, mas ajuda a entrar em um estado de relaxamento que eventualmente se traduz em sono.
É muito fácil de fazer, e poucos ingredientes são necessários.
Bebida Relaxante de Lavanda
Ingredientes
Método
Comece aquecendo (sem ferver) o leite em uma panela, até formar pequenas bolhas na superfície. Em seguida, adicione a lavanda a um filtro de chá para infundir por 5 minutos. Passado esse tempo, acrescente a baunilha, o adoçante de sua preferência e uma pitada de canela. Eu uso um batedor de leite como este para misturar tudo e deixá-lo espumoso.
E pronto! Em poucos minutos você toma uma bebida relaxante para terminar o dia.
