En Salud Mediterránea somos muy de playa- aunque la piscina, los lagos y la montaña también nos encantan. Al final, las vacaciones son para desconectar y estar a gusto, ya sea en pareja, en familia, con amigos, o solos. El sitio donde estés es lo de menos.
Queremos que en estos días de vacaciones hagas las cosas que más te gusten, pero que lo hagas cuidándote, porque eso del estilo de vida saludable es mejor hacerlo todo el año.
A nosotros nos gusta leer- sobre todo libros sobre nutrición y salud- dar paseos interminables por la playa, dormir un poco más, y cocinar con más calma, probando quizás alguna receta nueva.
Para nosotros el verano es además un momento de aprendizaje. Aunque estamos muy unidos cada uno hace las cosas de manera diferente, así que al juntarnos todos en un sitio por vacaciones, vemos y aprendemos de lo que hacen los otros para cuidarse.
Hay un montón de cosas que podríamos compartir, y lo iremos haciendo, pero estos son nuestros básicos para que en verano también te cuides.
Come más en casa: si tienes acceso a una cocina durante tus vacaciones ahorrarás dinero y sumarás salud. Pero, a no ser que te guste, no te líes con recetas difíciles. Tira de recetas sencillas, que incluyan ingredientes locales y de temporada. Gazpacho, ensalada, arroces- no tiene que ser complicado, pero los ingredientes que sean 100% naturales.
Sal a andar, o a correr o a hacer yoga, al amanecer: Empápate de la energía de un nuevo día, quítate las chanclas y anda descalzo por la arena, o la hierba, y disfruta del comienzo de un nuevo día.
Pero para eso, tendrás que ir a dormir pronto: No se trata de ser aburrido, si no de descansar, desconectar y alejarnos lo más que podamos de aquello que nos estresa.
Disfruta con los tuyos. Sea quien sea que te hace feliz, disfruta de estos días juntos. Deja a un lado la tele y el teléfono y comparte tiempo de calidad.
Además hemos preparado esta colección de productos de verano que esperamos que te guste. Estos productos no solo los tienes en nuestras tiendas, también los encontarías en nuestras casas.
La Astaxantina es un poderoso antioxidante. Los antioxidantes ayudan a combatir los efectos dañinos del sol.
El Arándano Rojo es rico a Vitamina C. La vitamina C ayuda a prevenir y tratar las infecciones de orina, tan comunes durante el verano.
El Betacaroteno, un carotenoide, protege a la piel de los rayos nocivos del sol. También ayuda a que te broncees.
El Gel de Aloe Vera, es un cicatrizante e hidratante. Úsalo tras exponerte al sol, aunque no te hayas quemado, para que tu piel no se seque y ayudar a que se regenere. Además el gel de aloe vera es un multiusos, ya que lo puedes usar para aliviar el picor de las picaduras de mosquito, y también como 'gomina' ligera para el pelo.
Esperamos que estas vacaciones disfrutes y descanses. Y si este verano no puede, que puedas utilizar nuestros consejos aunque sea el fin de semana.
