Passar mais tempo na natureza é benéfico para o nosso corpo e também para a nossa saúde mental, mas se não vivemos no campo, na montanha ou na praia, como podemos encontrar a natureza todos os dias?
Estas ideias de atividades para qualquer dia do ano irão ajudá-lo a passar mais tempo a desfrutar das nossas terras e a aproveitar todos os benefícios de estar ao ar livre.
1.º Cuide e limpe o seu meio envolvente; lembre-se, esta é a sua casa. Tenho um vizinho que leva sempre um saco de plástico quando sai para passear. Quando regressa, o saco está cheio de lixo que ele recolheu. Adoro vê-lo fazer isso, e é por isso que, quando vamos à praia, fazemos o mesmo: recolhemos todo o lixo que encontramos e descartamo-lo corretamente. Cuidar do nosso ambiente liga-nos a ele.
2.º Crie uma horta em casa. Existem ervas, árvores de fruto e legumes que podem ser cultivados mesmo numa pequena varanda. Tomates, manjericão e hortelã são alguns exemplos. Se tiver mais espaço, pode começar a cultivar os seus próprios legumes, e não apenas na primavera. Alguns legumes crescem bem no verão e no outono. Descubra o que pode plantar de acordo com a sua localização e a estação do ano.
3 - Manta + comida = piquenique. Pode fazê-lo no campo, mas também na cidade. Os parques urbanos ou os jardins botânicos são ótimas opções — lembre-se de recolher o lixo quando terminar e de deixar o parque mais limpo do que o encontrou.
4 - Jardim interior. Adorava ter um pátio interior em casa como nos palácios, mas estou feliz com as plantas que prosperam dentro da minha casa. Gosto de cuidar delas e vê-las crescer, ficando mais bonitas a cada dia que passa e trazendo vida ao interior da minha casa.
5- Passe o dia no campo. O chamado banho de floresta, que basicamente significa passar tempo de qualidade na natureza, é revigorante. Planeie ir para o campo, para as montanhas ou para o mar sempre que puder; o seu corpo — e a sua mente — agradecerão.