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Esta bebida é óptima não só para o ajudar a adormecer, mas também para o aquecer, e o seu sabor doce e suave é muito reconfortante. Não é uma cura mágica para a insônia, mas ajuda a entrar em um estado de relaxamento que eventualmente se traduz em sono.

Há vários anos, o pudim de chia é um dos cafés da manhã de maior sucesso em casa. Em primeiro lugar, porque todos o podemos comer: temos doença cel...