Principios de Salud — Vida Sana

El otoño y la vuelta al cole traen con ellos la exposición a virus y bacterias que se contagian muy fácilmente.  La prevención es la mejor forma de mantenerse sano, ya que una vez te pilla un virus, el cuerpo tiene que pasarlo. Te recomendamos: Catarros Un multivitamínico y mineral que tomes cada día. Para adultos  Una dosis extra de vitamina C, para niños Lavarnos las manos a menudo, y enseñar a los niños a hacerlo también Piojos Una gota de aceite de árbol de té en el bote de champú de niños y mayores Evitar juntar las cabezas- en selfies,...

Aunque estén muy de moda los super alimentos no son más que alimentos que aportan varios tipos de nutrientes especialmente buenos para nuestra salud.  Muchos de estos super alimentos son cosas exóticas, como las bayas goji, otros son comidas de toda la vida, pero que con el ajetreo de la vida moderna se nos han olvidado.  Aquí va una lista sencilla de super alimentos y cómo añadirlos a tu dieta. Verde de Cebada: Añadido a un batido de proteína vegetal Legumbres: Propónte hacer comida de puchero dos veces por semana. Utilizando una olla exprés, y haciendo sopa de garbanzos o  lentejas vegetarianas,...

Los cambios por los que pasa la mujer cuando dejar de menstruar son mofados tanto en la cultura popular, como en la calle. Pero la menopausia puede pasarse con energía y vitalidad, ya que realmente a los 51 años, la edad media cuando las mujeres españolas llegan a la menopausia, la mujer es aún joven.Proponemos sencillos cambios de vida y suplementos para pasar por esta época lo mejor posible.  Aumento de peso: Para tratar el aumento de peso de la que va acompañada la menopausia debemos seguir una dieta equilibrada alta en proteínas y grasas vegetales–frutos secos, legumbres, aguacates–y vegetales, pero baja en hidratos de carbono, cuidando...

Suplementos y Cuidados Especiales para ponerte sano y en forma Se acerca el verano y con él las ganas de cuidarse para estar más guapos que nunca. ¿Por dónde empezamos? CUERPO Dieta: Si la has dejado un poco de lado piensa en el por qué. Estar estupendo en la piscina es una buena razón para comer mejor, pero tener más energía y sentirse bien son razones quizás más importantes para tener en mente. Una vez te encuentres mejor, querrás más, y cambiar de estilo de vida será más fácil. Estas sencillas pautas pueden ser tu comienzo: Come menos carbohidratos y más verduras. Toma más proteínas vegetales y...

Estar fuera de casa, salir más y estar entre amigos puede hacer de nuestro estilo de vida una ruina. Te damos pautas para que continúes cuidándote Preparados: Estar preparados es muy importante a la hora de comer sano, así que si tus planes incluyen playa o piscina, pasa del chiringuito y come de tu tartera. Verdura y fruta cortada con salsas y cremas para mojar y hacer la comida más amena, bocadillos hechos con pan de levadura madre y rellenos sanos, como el paté de olivas, y comidas de "picoteo" que incluyan, por ejemplo, frutos secos, legumbres frías y verduras frescas...