Principios de Salud — Blog

Di Adiós a las Alergias Primaverales

Publicado por Olivia Blanco en

Las alergias primaverales son molestas para todos los que las sufren. Desde el picor en los ojos, el paladar y la nariz, hasta los dolores de cabeza y la fatiga. Algunos sencillos cambios en nuestro estilo de vida pueden ayudarte a no pasarlo tan mal, ya que este tipo de alergias no son más que una reacción exagerada del cuerpo, con su consecuente secreción de histamina, que es la que provoca los síntomas. Para prevenir: Vive según las estaciones y siguiendo los ciclos biológicos, por ejemplo comiendo alimentos de temporada, durmiendo más en invierno y pasando mucho tiempo en la...

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Cómo Seguir una Dieta Especial

Publicado por Olivia Blanco en

Cada vez es más común escuchar a gente hablar de dietas especiales, ya sea una dieta sin gluten o sin lactosa debido alergias o por ganas de mantener un estilo de vida más saludable. La dieta paleo, por ejemplo, está ahora de moda y no es difícil encontrarnos con amigos y compañeros veganos o vegetarianos. Si alguna vez has intentado mantener una dieta diferente sabrás que no es fácil. La influencia de otras personas, de los medios de comunicación y las constantes tentaciones lo hacen difícil, pero no es imposible. Te proponemos cinco consejos para ayudarte a mantener una dieta...

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Ayuda a Tus Hijos a Comer Sano

Publicado por Olivia Blanco en

En un mundo ideal nuestros hijos comerían siempre sano; verduras, legumbres y cereales enteros serían sus comidas favoritas. La realidad, sin embargo, es que promover hábitos saludables es más fácil decir que hacer. Estas ideas te pueden servir para que tus hijos coman saludable desde una edad temprana, sobre todo si tus hijos son aún pequeños, aunque cambiar hábitos es posible, no desesperes. 1- Da el pecho: La leche materna cambia de sabor según lo que la madre coma, así que si aún tienes bebés, o estas embaraza, considera amamantar exclusivamente hasta los 6 meses, la edad recomendada para introducir...

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