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25 Desayunos Saludables

Publicado por Olivia Blanco en

Las prisas de la mañana hacen que el desayuno sea el gran olvidado. Es una pena porque con el estómago vacío–o lleno de comida poco saludable– los niños no aprenden tan bien. 

Los desayunos que se hacen el día anterior son los más fáciles, pero los de toda la vida, como el pan con mantequilla, se pueden hacer más saludables usando mejores ingredientes como el pan de levadura madre, la mantequilla de leche cruda (o crema de frutos secos) y mermeladas 100% de frutas. Te dejamos recetas para los desayunos más complicados enlazadas o en nuestro tablero de desayunos saludables de pinterest. 

1- Copos de avena cocidos con arándanos

2- Galletas de desayuno

3- Pudding de chia de cacao con manteca de cacahuete y fresas

4- Pan de levadura madre con mantequilla de leche cruda y mermelada 100% de frutas 

5- Quinoa cocida con frutos secos y pasas

6- Crema de almendras con plátano

8- Avena de nevera "overnight oats" con fresas

9- Batido de plátano, fresas y bebida de arroz

10- Magdalenas de mijo

11- Granola 

12- Pan de levadura madre con crema de almendras

13- Polenta dulce con sirope de arce y nueces tostadas

14- Muesli de cereales integrales con bebida vegetal

15- Requesón (o yogourt) de leche cruda con miel y polen

16- Arroz integral dulce con mezcla de pipas y sirope de agave

17- Manzanas y peras con crema de cacahuete

18- Yogourt con compota de frutas de temporada

19- Mezcla de copos de cereales integrales con pasas, pipas y frutos secos con bebida vegetal

20- Pudding the chia de vainilla con manzanas y canela

21- Tostadas francesas de pan de levadura madre

22- Batido de aguacate

23- Mezcla de copos de cereales con pasas y leche vegetal

24- Magdalenas caseras- sin azúcar refinado- abiertas, tostadas y con un poco de crema de almendras

25- Huevos revueltos con aguacate 


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